۱۹م آذر ،
ممتاز نیوز : با وجود آن که شما نمی‌توانید همیشه از مشکلات مربوط به حافظه دوری کنید
اما مطالعات نشان داده است مواردی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید
ذهن و حافظه خود را همیشه هوشیار نگه دارید.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ محققان
معتقدند، غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و روغن زیتون حافظه را تقویت
می‌کند.
محققان از کلینیک کلیولند(Cleveland) این پیشنهادات را ارائه می‌دهد:
بازگشت به تحصیل؛ تحقیقات نشان می دهد ادامه دادن یادگیری و مداومت در آن زوال عقل را به تاخیر می اندازد.
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و آن را رعایت کنید. از غذاهایی که غنی از آنتی اکسیدان‌ها می باشند همچنین از روغن زیتون استفاده کنید.
به حافظه خود آموزش دهید. طبق تحقیقات محققان، آموزش های رسمی برای حافظه، یادگیری و حفظ اطلاعات را بهبود می دهد.
بازی‌هایی را انجام دهید که دارای قوانین خاصی است و شامل حرکات مهره یا
قطعات مختلف بر روی یک تخته می گردد مثل شطرنج و یا یک ساز موسیقی را
بنوازید.
ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در خود مدیریت کنید به طور مثال اقداماتی برای کاهش فشار خون بالا خود در نظر بگیرید.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com