۲۲خردادماه،
بررسی ها نشان می دهد اشخاص می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که سبب کم خوابی می گردد با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
پزشکان به اشخاصی که در اثر فعالیت بسیار و گرفتاری های روز مره کمبود خواب دارند پیشنهاد های جالبی دارند.
پزشکان به این اشخاص پیشنهاد می کنند تا چنانچه در طول هفته به دلایل مختلف کمبود خواب دارند سعی کنند در یک زمان مناسب که وقت آزاد دارند مانند آخر هفته ها این کمبود خواب خود را جبران نمایند.
گفتنی است پزشکان در تازهترین بررسی ها دریافته اند خواب مورد نیاز برای اشخاص مختلف فرق می کند و خواب همانند سایر فعالیت ها مانند غذا خوردن یک حد خاصی دارد و با تامین نیاز به خوابیدن در زمان مناسب می تواند انرژی لازم برای بدن را تامین نماید.
بررسی ها نشان می دهد اشخاص می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که سبب کم خوابی می گردد با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
البته بر هم خوردن ساعت خواب در دراز مدت سبب ایجاد انواع بیماری های روحی و جسمی می گردد اما برای یک سازه موقت می توان با خواب کافی انرژی از دست رفته را تامین کرد.
پزشکان پیشنهاد می کنند تا اشخاص حتی اگر فرصت خواب فشرده را نیز ندارند سعی کنند تا در طول روز به مدت ۲۵ دقیقه چرت بزنند.
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com