همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی برای سلامت‌مان ضرر دارد، اما آیا می‌دانید چقدر خوابیدن برایتان مناسب است؟ می‌دانید کم‌خوابی چه بیماری‌هایی را برای شما رقم می‌زند اگر پاسخ این سؤالات را نمی‌دانید خواندن این مطلب را از دست ندهید.
مطالعات و پژوهش‌ها نشان داده اگر در مدتی نسبتا کوتاه هر شب بی‌خوابی داشته باشید، خودتان را در معرض بیماری‌ها و مشکلاتی مثل اضافه‌وزن و افزایش فشارخون قرار می‌دهید اما مسئله تنها کم‌خوابی نیست، خیلی از افراد حتی ممکن است ۸ساعت بخوابند ولی صبح بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب خسته هستند. در نهایت آنها هم مثل خیلی‌های دیگر می‌پرسند: «ما هر شب به چند ساعت خواب نیاز داریم؟»
اطلاعات بیشتر درباره خواب را اینجا بخوانید.
۴۷۴۷
دانلود
خبرآنلاین