شایع ترین سبب ریزش مو چیست؟

وی افزود: مواد نشاسته ای از اصلی ترین گروه غذایی است که تمامی اشخاص باید حتما در رژیم غذایی روزانه مصرف کنند. 

وی در ادامه گفت: برنج، ماکارونی، جو و سیب زمینی از مقدار پروتئین ناچیزی برخوردارند ولی غنی از نشاسته، مواد انرژی زا و فیبر است. 

وی خاطرنشان کرد: اشخاصی که با نخوردن موادی همچون برنج، دچار ریزش مو می شوند این ریزش مو به سبب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی است. 

وی اذعان داشت: تمامی اشخاص باید در طول روز مقداری مواد نشاسته ای مصرف کنند و حداقل مقدار مورد نیاز مصرف روزانه این مواد ۵ تا ۱۱ سهم است که بسته به نیاز اشخاص این مقدار مختلف است. 

وی تصریح کرد: تمامی اشخاص بایستی در طول روز ۳ تا ۵ واحد سبزیجات و ۲ تا ۴ واحد میوه جات و ۳ تکه گوشت و ۳ واحد لبنیات مصرف کنند.