اردیبهشت ۱۴۰۳
پژوهشگران به تازگی به موارد تازه ای از اهمیت ورزش شنا برای حفظ سلامت و تناسب اندام در اشخاص پی برده اند.
به گزارش خبرنگار دانشگاهی ممتاز نیوز، شنا می تواند یک کلید طلایی برای کاهش وزن باشد، زیرا شنا کردن میزان کالری بالایی را می سوازند، البته ممارست در این امر لازم است زیرا سرعت لاغر شدن در این روش بسیار کندتر از روشهای دیگر است.
گفتنی است ورزش های هوازی مانند شنا و ایروبیک در آب می تواند سبب سوزانده شدن کالری بسیاری در بدن شود یک ساعت شنا می تواند کالری بیشتری به نسبت یک ساعت دوچرخه سواری، پیاده روی، بیس بال و فعالیت هایی از این دست را در بدن سوزاند.
سایر ورزش هایی که از حیث سوزاندن کالری در سطح ورزش شنا می باشند عبارتند از اسکیت، دویدن، بازی تنیس و همینطور کوه نوردی.
از جمله فواید ورزش شنا کاهش صفرا، سکته مغزی، حملات قلبی، سرطان، سندرم متابولیک و همینطور بهبود خلق و خوی اشخاص است.
شنا سبب رفع مشکلات خواب و ایجاد یک خواب عمیق و راحت برای فرد می گردد./ح
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com