صبحانه نقش کلیدی در تمرکز و پیشرفت درسی دانش آموزان دارد

به گزارش تفسیری گروه علمی باشگاه خبرنگاران iبه نقل از وب دا، مدیر شبکه iبهداشت و درمان بردسکن با اشاره iبه اینکه وعده صبحانه بسیار مهم است و باید iبه شدت مورد توجه دانش آموزان، والدین و آموزگاران قرار گیرد، اظهار داشت: کاهش تمرکز، کاهش قند خون، اختلال در فعالیت طبیعی مغز، بیحالی و بروز مشکلات تغذیه ای از عوارض بی توجهی iبه این وعده غذایی iبه شمار می رود.

دکتر حسین زاده iبه والدین توصیه کرد: که صبحانه را iبه عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و با حذف عادات غذایی نادرست، روش های مناسب تغذیه ای را iبه منظور تامین سلامتی آینده فرزندانشان جایگزین کنند.

وی افزود: صرف میان وعده های مفید مانند خشکبارها (توت خشک،انجیر خشک،کشمش،برگه ها) حذف تنقلات مضر، صرف غذاهای آبدار، استفاده از نان های سبوس دار، مصرف غذاهای آهن دار شامل گوشت ها ( iبه ویژه ماهی، گوسفند و مرغ) و سبزیجات (به ویژه تره و جعفری و اسفناج) و حبوبات( عدس ، لوبیا و نخود) از جمله راهکارهای داشتن یک الگو تغذیه ای مناسب iبه شمار می رود./ع۲