صحیح ترین حالت خوابیدن

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ محققان دریافتند بهترین شکل استراحت برای بدن، خوابیدن به پهلو است. همچنین خوابیدن به پشت یا بر روی شکم سبب بروز اختلال در ستون فقرات می گردد.

مطالعات طولانی مدت این پژوهشگران نشان داد که خوابیدن به پشت و یا بر روی شکم ممکن است شکل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد. بنابراین پیشنهاد می گردد اشخاص مبتلا به کمر درد و همچنین اشخاص سالم جهت پیشگیری از مشکلات مهره ای و درد در ستون فقرات همواره سعی کنند که به پهلو بخوابند. این نکته به ویژه در خواب شبانه که زمان طولانی تری دارد، حایز اهمیت است.

به عقیده متخصصان، خوابیدن به پهلو و همچنین استفاده از بالشی کوچک بین زانوها می تواند از فشار بسیار به مهره های کمر و نیز عضلات و رشته های عصبی متصل به ستون فقرات بکاهد.