فیبر را در سفره های ماه رمضان از قلم نیاندازید

آمارها نشان می دهند ؛بیش از ۷ درصد مردم از  یبوست در این دوران شکایت و گله می کنند اما با مصرف صحیح مواد غذایی و خوردن سبزی و میوه و کم کردن مواد غذایی نشاسته ای مانند :نان و برنج و سیب زمینی می توان به راحتی بسیاری از مشکلات را برطرف کرد.

سبزی ، ماهی، گوشت، مرغ از مواد غذایی می باشند که اگر به صورت آبپز مصرف شوند فیبر بیشتری وارد بدنتان می شود و می توانند از تشنگی مفرط در ماه رمضان تابستان امسال جلوگیری کنند.

مصرف میوه به خصوص میوه های قرمز رنگ سبب تجمع آب در بدن شما می شوند و کمک می کنند تا بدنتان با شکل کم آبی مواجه نشود./ ع۲