به گزارش تفسیری ممتاز نیوز به نقل از ممتاز نیوز در تاریخ یکشنبه ۱۴ آبان۹۱،
ممتاز نیوز : شاید شما هم جزو آن دسته از مردم باشید که گهگاه با به صدا درآوردن انگشتان دست، گردن یا مهره‌های کمرشان، اصطلاحا قولنجشان را می‌شکنند. شاید دیده باشید کسانی را که این کار را پیوسته و مدام انجام می‌دهند. آیا از خود پرسیده‌اید سبب این صدا چیست؟ اگر خودتان هم جزو این اشخاص میباشید، خوب است در این باره بیشتر بدانید: داخل مفصل، مایعی وجود دارد که به حرکت آسان تر استخوان‌های مجاور یکدیگر کمک می نماید. در این مایع، غیر از مواد مختلف، گازهای گوناگونی نیز وجود دارند. افزایش حجم مفصل که با کشش انگشت ایجاد می‌شود، فشار داخل مفصل را کاهش می دهد و یک حالت مکش و خلاً در آن ایجاد می‌کند. کاهش فشار و حالت مکش سبب می‌شوند که گازهای محلول در مایع مفصل به صورت حباب در‌آیند و ترکیدن این حباب‌ها سبب ایجاد صدا و آرامش شخص می‌شود و کم کم این مساله به صورت عادت در می‌آید.
به گزارش تفسیری ممتاز نیوز به نقل از اطلاعات ؛ این حالت در مفاصل دیگر بدن نیز با درجات کمتری می‌تواند ایجاد شود. شخص با ایجاد حداکثر دامنه حرکت در مفصل سبب کشش آن مفصل شده و پس از ترکیدن حباب‌های گاز راحت می‌شود و چون حل شدن گازها نیاز به زمان دارد، به همین سبب در صورت تکرار این کار، تا مدتی هیچ صدایی از مفصل شنیده نمی‌شود. به این کار در اصطلاح شکستن قولنج می‌گویند که یا خود شخص موفق می‌شود قولنج را بشکند یا شخص دیگری آن را برایش انجام می‌دهد.به گفته متخصصان، قولنج کردن ناحیه پشت می تواند به سبب گرفتگی عضلانی در اثر انجام حرکات ناگهانی ورزشی و کارهای سنگین، مشکلات گوارشی، قرار گرفتن در معرض سرما و گرما، قرارگیری در وضعیت یکسان به مدت طولانی یا کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم در بدن باشد و گاه ممکن است با علائم بیماری قلبی و عروقی اشتباه گرفته شود.
آسیب های ناشی از شکستن قولنج به نظر بعضی از کارشناسان، هنوز ثابت نشده که آیا صدا در آوردن از مفاصل سبب آسیب جدی به آنها می‌شود یا خیر، ولی می‌توان گفت با گذشت زمان و تکرار این عادت، بافت‌های نرم اطراف مفصل آسیب می‌بینند و روی دامنه حرکتی مفصل اثر می‌گذارند. حرکت دادن ناگهانی گردن یا ستون فقرات و به‌خصوص فشار روی مهره‌ها یا حرکت ناگهانی گردن توسط شخصی دیگر برای به اصطلاح شکستن قولنج، پیش از آسیب شدیدی که می‌تواند به مفاصل مهره‌ها بزند، ممکن است سبب گرفتگی و اسپاسم شدید و دردناک عضلات اطراف شود که درمان خاص خود را نیاز خواهد داشت. اگر این امر به صورت عادت درآید، مهره‌ها به تدریج ساییده می شوند.با این حال بعضی از متخصصان بر این باورند که شکستن قولنج کمر، گردن و به ویژه انگشت‌ها برای رفع خستگی، شاید سبب احساس راحتی شود، اما عارضه ساییدگی سریعرس مفصل‌ها را به دنبال خواهد آورد.
با اولین نشانه‌های ساییدگی، درد و التهاب مفاصل به ویژه در انگشت‌ها و گردن که حساس‌تر از مهره‌های کمر می باشند آغاز خواهد شد و در میان انگشتان دست، انگشت شست بیش از انگشتان دیگر در معرض خطر است.چرخش ناگهانی در ناحیه گردن و به ویژه کمر هم بسیار خطرناک است و آسیب‌های ستون فقرات و عضلات گردن را شدیدتر می‌کند. شکستن قولنج به سبب ایجاد حس راحتی و رفع موقت خستگی، ممکن است سبب تکرار و عادت به انجام عمل شود. تکرار و عادت، افزون بر ایجاد اختلال وابستگی روانی، خرابی‌ها و آسیب‌های مفصلی را سریعتر و شدیدتر پیش می‌آورد. پس تا آنجا که می‌توانید از شکستن قولنج مفاصل‌تان اجتناب نمایید. درمان قولنج با انجام درمان های فیزیوتراپی بهبود می یابد و در صورت رد کردن علل مهم تر مثل بیماری های قلبی و عروقی انجام روش های درمانی چون ماساژ و استراحت کامل می تواند به روند تسریع بهبودی این بیماری کمک فراوانی کند و درصورت طولانی شدن قولنج در اشخاص بررسی علل مهم تر همچون انجام آزمایش های بیشتر ضروری است.
پیشگیری به پیشنهاد متخصصان –لازم است برای پیشگیری از ابتلا به قولنج به وضعیت بدن در طول روز توجه داشته باشیم و در صورت انجام کار یکنواخت به ازای هر یک ساعت ۱۰ دقیقه وضعیت بدن را تغییر بدهیم. همچنین تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن ازجمله کلسیم و منیزیم نیز از بروز قولنج پیشگیری می‌کند.در صورتی که عادت دارید از مفاصل خود صدا درآورید، سعی نمایید با مشغول نمودن خود به کارهای دیگر، این عادت را از خود دور نمایید. اگر شش ماه این عمل را انجام ندهید، برای همیشه راحت خواهید شد. با برنامه‌های منظم ورزشی و ورزش‌های کششی کم کم قدرت عضلات و انعطاف پذیری مفاصل افزایش می‌یابد و تدریجا احساس شکستگی قولنج از بین میرود.
اگر پس از فعالیت‌های ورزشی احساس می‌کنید به شکستن قولنج نیاز دارید، نشان دهنده این است که ورزش را به طور صحیح انجام نمی‌دهید و پس از آن دچار گرفتگی عضلات شده یا احساس قولنج می‌کنید. برای پیشگیری از بروز دردهای عضلانی پس از انجام حرکات ورزشی، توجه به این نکات می تواند مفید باشد:
۱- پیش از ورزش سنگین، با حرکات ورزشی سبک خود را گرم نمایید.
۲- پس از ورزش، با حرکات کششی و سبک خود را سرد نمایید.
۳- هنگام ورزش نگذارید بدن شما خشک شود و مرتب آب بنوشید.در هنگام ورزش ممکن است اختلال الکترولیت در بدن ایجاد شود؛ بنابراین با نوشیدن مایعات مناسب محتوی مواد معدنی از این پدیده جلوگیری نمایید.
۴- متناسب با نوع ورزش، کالری مورد نیاز خود را تامین نمایید.
۵- در صورتی که ورزش حرفه ای انجام می‌دهید، در زمان‌های مناسب از ماساژورهای مطلع و به طور علمی استفاده نمایید. فیزیوتراپی نیز می‌تواند کمک نماینده باشد. باید توجه داشت که صدای مفصل همیشه ناشی از شکستن قولنج نمی باشد و بعضی از مفاصل ما حین انجام بعضی حرکات یا هنگام راه رفتن صدا می‌دهند.
اگر صدا با درد همراه نباشد، معمولا چیز مهمی نمی باشد و در دوره ای از زندگی وجود دارد و خود به خود از بین میرود؛ ولی اگر ماندگار بود و سبب ناراحتی شد یا درد داشت، باید به ارتوپد مراجعه نمود؛ زیرا ممکن است سبب آن عوامل مختلفی مانند ساییده شدن نسوج نرم اطراف مفصل روی برجستگی‌های استخوانی، ضایعات منیسک، ضایعات غضروفی یا رباط‌ها‌ی اطراف مفصل باشد.
نکته دیگر اینکه، مفهوم قولنج در علم پزشکی قدیم با امروز فرق می‌کند. در قدیم هر عضوی از اعضای بدن قولنج مخصوص خود را داشت؛ مثل قولنج کبد که سبب دردهای شدید سمت راست شکم می‌شود، قولنج کلیه که به صورت دردهای شدید و متناوب ناحیه کلیه با انتشار یافتن به ناحیه زیر شکم خود را نشان می‌دهد و قولنج روده که سبب دردهای متناوب و ناراحت نماینده شکم می شود اما امروزه مشخص شده که همهی این موارد به سبب اسپاسم‌های متناوب عضلات صاف در عضو مربوطه است.
منبع: ممتاز نیوز