۱فروردین ۱۳،
معمولا ورزشکاران مقدار بسیاری مواد پر انرژی و دیگر خوراکی های شیرین را که حاوی مقادیر بسیاری کربوهیدارت و قند می باشند، استفاده می کنند.
به گزارش خبرنگار ورزشیممتازنیوز، مصرف مواد پر انرژی و کربوهیدرات سبب بالا رفتن قند خون و در نتیجه تحریک بیشتر می گردد.
در این مواقع باید ورزشکاران مواد غذایی را که سبب افزایش قند خون می شود را محدود کنند .
مواد قندی، دسرهای شیرین ، شیرینی جات، سودا، نوشیدنی های شیرین، آرد سفید ه غلات، برنج سفید، سیب زمینی ازجمله موارد مذکور است.
به عنوان جایگزین های قندی آرد کامل،غلات کامل ، برنج کامل و سبزیجات را می توان بیشتر استفاده کرد.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com