مصرف غذاهای فیبر دار در ماه رمضان باید افزایش یابد

وی افزود: با توجه به تعریق آب و املاح به سبب گرمای هوا حالت سفت ماهیچه ای به سبب کم شدن پتاسیم بدن برای اشخاص روز دار رخ می دهد که بهتر است اشخاص با مصرف مرکبات از جمله لیمو، موز و حتی سبزی و گوجه فرنگی میزان پتاسیم بدن را تامین کنند.

 سیستانی تصریح کرد: از میان نوشیدنی ها شیر به سبب دارا بودن مقداری پتاسیم و سدیم برای اشخاص روزه دار پیشنهاد می گردد ،چنانچه اگر نگاهی به قبل داشته باشیم متوجه می شویم که در قبل با نوشیدن و خوردن غذاها و نوشیدنی هایی از جمله آب دو خیار، شربت لیمو میزان تشنگی را کاهش می دادند./ح