ناخن های شما هم مدام می شکنند؟

گردآوری شده توسط گروه بهداشت و سلامت ممتاز نیوز

مواد شوینده و شیمیایی سبب خشکی و شکنندگی ناخن ها می‌شوند.

یکی ازشایع‌ترین بیماری‌های ناخن، خشکی و شکنندگی ناخن و همچنین ریش ریش شدن کناره ناخن است که در اثر تماس بسیار با آب، مواد شوینده و شیمیایی ایجاد می گردد.خشکی و شکنندگی ناخن ها اغلب در میان خانم های خانه دار ملاحظه می گردد، در این حالت ناخن‌ها لایه لایه و سطح‌ آنها ناهموار می‌شود.بلند کردن ناخن، استفاده بیش از حد از سوهان ناخن، مانیکور کردن مداوم، استفاده بیش از حد از لاک ناخن و به کار بردن لاک پاک کن های حاوی استون سبب آسیب به بافت ناخن و شکنندگی آن می گردد.شکل ظاهری و سلامت ناخن ها، نشان دهنده وضعیت سلامتی و تغذیه فرد می باشند. سوءتغذیه و کمبود بعضی ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها سبب کندی رشد ناخن ها می شوند بلکه سبب آسیب ناخن ها شده و با خشکی و شکنندگی آنها همراه می باشند.بر اساس مطالعات نقش بیوتین که یکی از ویتامین های گروه B به شمار می رود، در سلامتی ناخن به اثبات رسیده است. پژوهشگران در بررسی ارتباط تغذیه و سلامت ناخن ها متوجه شدند اشخاصی که ناخن های نازک و شکننده داشتند وقتی به مقدار ۲٫۵ میلی گرم (۲۵۰۰ میکروگرم) یا تقریباً ۷۰ برابر مقدار متوسط نیاز روزانه بیوتین مصرف می کردند، ضخامت ناخن هایشان ۲۵ درصد افزایش می یافت.لازم به ذکر است که این دوز را فقط زیر نظر پزشک می توان مصرف نمود.جگر، کره بادام زمینی، زرده ی تخم مرغ، سویا، غلات سبوس دار و قارچ از جمله منابع غنی بیوتین به شمار می روند و به سلامت ناخن ها کمک می کنند.

محافظت از ناخن ها:
از شستشوی افراطی دست ها بپزهیزید زیرا آب ناخن ها را خشک کرده و سبب شکستن آنها می گردد.
ناخن ها را مرطوب نگهدارید. برای این کار به انتهای ناخن ها کرم مرطوب کننده یا گلیسرین بزنید و ماساژ دهید.
دست هایتان را با صابون های ملایم بشویید.
هنگام شستشوی ظروف، استفاده از مواد شوینده و نظافت منزل حتما از دستکش استفاده کنید.
بهتر است در زیر دستکش پلاستیکی، دستکش نخی بپوشید.
به طور مداوم لاک نزنید. این کار هم سبب شکنندگی ناخن و هم سبب تغییر رنگ و زرد شدن آنها می گردد.
برای پاک کردن لاک از لاک پاک کن های بدون استون استفاده کنید.
برای صاف و مرتب کردن ناخن هایتان از سوهان، ناخن گیر و قیچی مناسب استفاده کنید.
در سوهان کشیدن و مانیکور کردن بسیاره روی نکنید.
ناخن هایتان را بیش از حد بلند نکنید زیرا احتمال آسیب و شکنندگی ناخن های بلند بیشتر است.
ترجیحا ناخن هایتان را به صورت صاف و چهارگوش کوتاه کنید.
از ناخن مصنوعی به ندرت و تنها در مناسبت ها استفاده کنید.
این نکته را بدانید که کاشت ناخن مصنوعی به ناخن و بافت های اطراف آن صدمه وارد می کند.
از یک الگوی تغذیه مناسب که شامل همه گروه های غذایی به ویژه انواع میوه ها و سبزیجات باشد، پیروی کنید.


سایت ممتاز|خبر ممتاز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید. نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.