نقش حیاتی تغذیه صحیح در ورزشکاران حرفه‌ای

یکی از عوامل موثر بر کارایی و سلامتی ورزشکاران، تغذیه است. به سبب پیچیدگی‌هایی که در این زمینه وجود دارد، ورزشکاران به تنهایی نمی‌توانند برای خود برنامه غذایی تنظیم کنند و بهتر است به متخصصین تغذیه ورزش مراجعه کنند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ورزشکاران و اشخاصی که علاقمندند تا سالم باشند، حجم عضلات خود را افزایش دهند و یا وزن کم کنند، باید به متخصصان تغذیه ورزش مراجعه کنند.

فاکتورهای بسیاری با تغذیه در ارتباط است و هر روزه پیشرفت‌ها و مطالعات بسیاری در زمینه راهکارهای تغذیه صورت می‌گیرد، بدین ترتیب اطلاع داشتن از همه این خبرها بدون کمک یک متخصص امکان پذیر نیست. با وجود این که غذا برای بقای انسان لازم است، بسیار از مردم به تاثیر انتخاب غذا بر زندگی و سلامت‌شان توجه نمی‌کنند، تغذیه نادرست ممکن است سبب ایجاد مشکلات در سلامتی و بیماری شود.

پایگاه اینترنتی factexpent با تاکید بر اهمیت تغذیه در ورزشکاران نوشت: متخصص تغذیه ورزش به ورزشکاران کمک می‌کند تا سلامتی خود را حفظ کنند و بدانند چه مقدار و چه نوع غذایی برای رسیدن آنها به اهدافشان مناسب است. هنگامی که ورزشکاران حرفه‌ای آموزش می بینند و سعی می‌کنند به حداکثر نیرو و کارایی خود دست پیدا کنند، انتخاب غذای مناسب برای آنها سخت خواهد بود. برای مثال معمولا دوندگان، به خصوص دوندگان استقامت، در مصرف میزان کالری لازم و جبران انرژی که به هنگام مسابقه از دست می‌دهند، مشکل دارند. ورزشکاران دیگر همچون فوتبالیست‌ها نیازهای غذایی مختلفی دارند. باید دانست که غذا تنها برای رفع گرسنگی نیست، حتی اگر کالری لازم برای دست یافتن به کارایی مناسب را مصرف کنید، نوع غذا می‌تواند موثر باشد.

بعضی از غذاها سبب پایداری انرژی می‌شوند، بعضی دیگر سبب تقویت سریع انرژی می‌شوند و غذاهایی می باشند که به پرورش اندام کمک می‌کنند. از طرف دیگر، بعضی از مواد غذایی برای ورزشکاران مضر است، زیرا سبب کاهش کارایی، گرمازدگی، مشکلات گوارشی و حتی گرفتگی عضلات می‌شوند. متخصص تغذیه ورزش تجربه و اطلاعات لازم را دارند و پیشنهاد‌های ضروری برای رسیدن به موفقیت را به ورزشکاران می‌دهند. با این وجود تنها ورزشکارانی که مسابقه می‌دهند نیستند که می‌توانند از پیشنهاد‌های متخصصین تغذیه استفاده کنند. همه کسانی که می‌خواهند عضلات خود را پرورش دهند یا وزن کم کنند، در زمینه تغذیه دچار سردرگمی می‌شوند. این مساله مهمی است که بدانیم از چه نوع غذایی به چه مقدار استفاده کنیم تا نتیجه‌ مطلوبی بگیریم. متخصصین تغذیه می‌توانند برنامه غذایی متنوع و سالمی به ورزشکاران بدهند.

انتهای پیام