۰۸خردادماه،
ممتاز نیوز: محققان به بعضی نکات در خصوص سالم نگه داشتن چشم‌ها و محافظت از بینایی اشاره کردند.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا، برای حفاظت از بینایی خود باید مرتب برای معاینه‌های چشم پزشکی اقدام کنید.
محققان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده تاکید می‌کنند: محافظت از بینایی باید همانند “اولویت‌هایی مثل سالم غذا خوردن و فعالیت فیزیکی صحیح” باشد. این مرکز پیشنهاداتی را در خصوص نحوه سالم نگه داشتن چشم‌ها ارائه می‌کنند:
– برای معاینات چشم به طور منظم برنامه ریزی کنید، از سابقه خانوادگی خود در خصوص بیماری‌های چشم مطلع باشید.
– غذاهای سالمی بخورید که سبب افزایش بینایی می‌شوند مانند سبزیجات با برگ‌های سبز تیره و ماهی که غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است.
– وزن مناسب بدن خود را حفظ کنید و سیگار نکشید.
– در هنگام ورزش کردن، انجام کارهای مربوط به باغبانی و یا در حین تعمیرات در منزل به وسیله عینک‌های معمولی یا عینک‌هایی که اطرافش پوشیده شده باشد، از چشم خود با حفاظت کنید.
– از عینک آفتابی که مانع از اشعه‌های مضر UVA و UVB می گردد، استفاده کنید.
– قبل از دست زدن به لنزهای تماسی دست‌ها را به خوبی شسته لنزها را قبل از استفاده با دقت ضد عفونی کنید.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com