۲۷م آذر ،
سوء تغذیه مهم ترین عامل کوتاهی قد و لاغری در کودکان در سراسر دنیاست.
گفتنی است، برای لاغری فرزندان در غذاهای آن ها نباید بیش از حد از چربی استفاده کرد و تا حد ممکن کودکان چیپس و شکلات مصرف نکنند از غذاهای آماده و سرخ کردنی باید پرهیز کرد و بهترین چیز غذاهای پر پروتئین و کم چربی است مثل ماهی تن و سایر غذاهای دریایی ، سینه مرغ، بوقلمون گوشت کم چربی میوه و سبزیجات برای چاق شدن کودکان لاغر بسیار نتیجه می دهد.
خواب از دیگر اقداماتی است که علاوه بر چاقی سبب شادی و نشاط در کودکان و نوجوانان می گردد و کودکان حداقل روزی ۱۰ ساعت در شب باید بخوانند زیرا بدن آن ها واقعاً به خواب نیاز دارد .
حاکیست از غذاهای کم حجم و پرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه بسیار استفاده کنید.
زیاد کردن وعده غذایی یکی دیگر از راه های چاق شدن برای کودکان است و باید محیطی که کودکان لاغر در آن غذا می خورند باید دلچسب و مطلوب باشد.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com