تصور عمومی بر این است که هرچه بیشتر ورزش کنیم کالری بیشتری می سوزانیم و در نتیجه سریع تر لاغر می شویم، اما واقعیت خلاف این است.
شادی فیاضی کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: تصور عمومی بر این است که هر چه بیشتر ورزش کنیم کالری بیشتری می سوزانیم و در نتیجه لاغر می شویم.
وی در ادامه مطلب خود افزود: اما واقعیت خلاف این است و ورزش بیش از حد نه تنها مفید نیست ،بلکه می تواند موچب چاق شدن نیز شود ،چرا که تحرک بدنی بیش از حد واستراحت کمتر از حد نیاز میزان ترشح هورمون کورتیزون را بیشتر می کند و در نتیجه این امر، چاق شدن وافزایش وزن است .
فیاضی توصیه کرد: باید برنامه ورزش منظمی داشته باشید و فعالیت های ورزشی را به طور دایمی در برنامه روزانه خود داشته باشید.
وی خاطر نشان کرد: همچنین برای کاهش وزن، نیازی به انجام دادن فعالیت های بدنی شدید نیست و حتی پیاده روی صحیح از جمله کارهایی است که باعث سلامت روحی و جسمانی می شود./ع۲
باشگاه خبرنگاران