وظایف زن و شوهر در دوران بارداری

به گزارش سرویس اخبار ایران و جهانممتاز نیوز:

ممڪن است بلافاصله بعد از زایمان تغییراتی هورمونی در بدن مادر اتفاق می افتد. حالا با این تغییر ناگهانی، بدن دچار شوک می شود و اخلاق مادر تغییر می کند و خلق و خوی او شکننده و حساس می شود. این تغییر هورمونی اما الزاما به افسردگی نمی انجامد، اگر به درستی و با آگاهی مدیریت نشود، می تواند نقطه شروع افسردگی بعد از زایمان باشد. یادتان باشد، بسیاری از مادران به راحتی این دوران را پشت سر می گذارند. اگر به این مرحله رسیدید، منتظر نباشید تا اطرافیان دست به کار شوند و حال و روز شما را مدیریت و به شما کمک کنند، نخستین فردی که باید به شما کمک کند خودتان هستید.

با زیر وبم دوران بارداری آشنا شوید

آگاهی از وظایف شرعی شما در این روزها می تواند تا حد زیادی به آرامش تان کمک کند. از قبل رساله آموزشی مرجع تقلید خودتان را تهیه کنید و کنار دست تان آماده داشته باشید

در دوران بارداری که زمان استراحت بیشتری دارید، سعی کنید درباره زایمان و شرایط بعد از آن مطالعه کنید. یکی از مواردی که تازه مادران را خسته می کند تغییر در روند زندگی بعد از زایمان است. خودتان را برای مواجهه با این شرایط آماده کنید. نوزاد به خاطر شرایط خاص و نگهداری های خاصی که می طلبد وقت و توان ویژه ای را از شما خواهد گرفت. برنامه های تفریحی و سفرهای شما کمی محدود شده و سبک مهمانی دادن و مهمانی رفتن تان تغییر می کند. از نظر جسمی هم خودتان گاهی زودتر از قبل خسته می شوید؛ همه اینها طبیعی است. اما اگر از قبل این شرایط را بدانید بهتر با آنها کنار خواهید آمد.

روزهای اول شیردهی و استرس

ممکن است شما هم از معدود افرادی باشید که درباره شیردهی فرزندتان به هر دلیلی با مشکل مواجه شوید. بعضی از مادرها در این شرایط زودرنج می شوند و خودشان را مقصر می دانند. اگر شیر ندارید یا دکتر به شما گفته شیرتان خوب نیست، هرگز خودتان را سرزنش نکنید و استرس و اضطراب به خودتان راه ندهید، از دکترتان بخواهید راهنمایی تان کند.

احکام شرعی این دوران را از قبل بدانید

خیلی از خانم ها به خاطر اینکه به احکام شرعی ویژه خودشان بعد از زایمان مسلط نیستند، دچار نگرانی و اضطراب و سردرگمی می شوند. گاهی این سردرگمی و وسواس بعضی از خانم ها را مجبور می کند که روزی چندبار برای غسل کردن به حمام بروند. آگاهی از وظایف شرعی شما در این روزها می تواند تا حد زیادی به آرامش تان کمک کند. از قبل رساله آموزشی مرجع تقلید خودتان را تهیه کنید و کنار دست تان آماده داشته باشید. حتی می توانید در کنار خواندن رساله، از فردی که به احکام شرعی مسلط است راهنمایی بخواهید.

ارتباط با خدا

روزها و ماه های اول بچه داری ارتباط شما با دنیای بیرون کمتر می شود؛ شما وقت خالی طولانی ندارید اما همین وقت های خالی تان را با مطالعه هدفدار پر کنید. زمان های بیشتری به ارتباط با خدا اختصاص دهید و حتی برای زمان هایی که مشغول شیر دادن هستید، سعی کنید قرآن بخوانید.

ورزش را جدی بگیرید

پیاده روی ۳۰دقیقه ای روزانه اگر به صورت مداوم و مستمر باشد، اثر غیرقابل باوری بر روح و جسم شما خواهد داشت. حتما درباره انواع راههای ورزش کردن در خانه هم پرس وجو کنید. شبکه های مختلف تلویزیون صبح ها برنامه های ورزشی پخش می کنند که می توانید از آنها کمک بگیرید.

نقش شوهر در این دوران

شوهر شما بعد از تولد فرزند نقش پررنگ تری در ارتباط شما و حالات روحی تان دارد. همزمان با مطالعه خودتان درباره این شرایط به ایشان هم توضیح دهید. بگویید که در این شرایط ممکن است بیش از هر زمان دیگری حساس تر شوید و کوچک ترین برخوردها هم برای شما مهم باشد. حالات روحی خودتان را برای او شرح بدهید. برایش بیان کنید که در این روزها بیشتر از هر زمان دیگری نیاز به حمایت عاطفی و نوازش او دارید. حضور آگاهانه مرد خانه در کنار شما و نوزادتان درصد قابل توجهی از عوارض و آثارحالتی که به عنوان افسردگی بعد از زایمان نامیده می شود را کم می کند.

شوهر شما بعد از تولد فرزند نقش پر رنگ تری در ارتباط شما و حالات روحی تان دارد. همزمان با مطالعه خودتان درباره این شرایط به ایشان هم توضیح دهید. بگویید که در این شرایط ممکن است بیش از هر زمان دیگری حساس تر شوید

و اما آقای محترم و عزیز، چه در دوران بارداری و چه بعد از زایمان لازم است به ۱۲راهڪارهایی ڪه گفته می شود، توجه ڪرده و با عمل ڪردن به آنها سعی ڪنید، برنامه ڪاری خود را طوری تنظیم ڪنید ڪه زمان بیشتری در ڪنار همسرتان باشید، مطمئنا با توجه به این نڪات شما یڪ شوهر خوب و پدر نمونه خواهید شد.

وظایف شوهر به طور خلاصه عبارتند از :

۱٫با ناراحتی های دوران بارداری زن مانند تهوع، درد ڪمر، تڪرر ادرار و … اظهار همدردی ڪرده و در صورت بروز علائم ناراحت ڪننده و خطرناڪ با پزشڪ تماس بگیرد.

۲٫ زن را در رفتن به مطب پزشڪ همراهی ڪند و با پزشڪ آشنا شده و طرز برخورد و رفتار با خانم باردار را از نزدیڪ ببیند و به علاوه برنامه روزانه را طوری تنظیم ڪنید ڪه زن بتواند طبق برنامه ای ڪه پزشڪ مشخص ڪرده است، به پزشڪ مراجعه ڪند.

۳٫ اجرای دستورات پزشڪ در مورد رژیم غذایی و دارو را ڪنترل ڪنید و در موارد لزوم به او یادآوری نمایید.

۴٫ اگر زن خسته است به او اصرار نڪنید ڪه از فامیل و دوستان پذیرایی ڪند زیرا زن باردار به آرامش و استراحت و تفریح نیاز دارد.

۵٫ تلفن پزشڪ، بیمارستان و آمبولانس را یادداشت ڪرده و در ڪنار تلفن قرار دهید.

۶٫ با خانم باردار در مورد پیشرفت بارداری و نوزادی ڪه قرار است به دنیا بیاید با خوشرویی صحبت ڪنید و سعی ڪنید ڪه نگرانی ها را برطرف ڪنید.

۷٫ در بسیاری موارد برای انجام ڪارهای مربوط به بستری شدن زن در بیمارستان وقت ڪافی وجود دارد اما اگر درد شدید است، ابتدا او را به اتاق زایمان برده و سپس ڪارهای مربوط به پذیرش را انجام دهید.

۸٫ بعد از آماده شدن و معاینه خانم باردار توسط پزشڪ، شوهر می تواند زن را در اتاق درد ملاقات ڪند. حضور شوهر در ڪنار زن و یا حتی در بیمارستان برای خانم باردار بسیار اطمینان بخش و دلگرم ڪننده است.

۹٫اگر مجبورید چند ساعتی را از همسرتان دور باشید، حتما با او تماس تلفنی برقرار ڪنید و به او بگویید ڪه به او و فرزند در راهش فڪر می ڪنید.

۱۰٫اگر در مورد سلامتی همسر و فرزند نقش تان به عنوان یڪ پدر خوب یا آینده فرزندتان احساس نگرانی می ڪنید، آن را با همسرتان در میان بگذارید. بدانید این افڪار شما نه تنها باعث ناراحتی او نمی شود بلڪه می فهمد ڪه در این تغییر بزرگ زندگی و نحوه برخورد با آن تنها نیست.

۱۱٫ تلاش ڪنید ڪارهای شخصی همسرتان مانند آویزان ڪردن لباس های شسته شده، ڪارهای بانڪی و مرتب ڪردن وسایل شخصی او را انجام دهید.

در آخر اینڪه با خواندن این مطلب درباره افسردگی پس از زایمان، به جای ترسیدن فقط لازم است شما زن و شوهر عزیز یا همان پدر و مادر آینده حواستان جمع تر شود تا روزهای خوش زندگی را با مهمان جدید الورود شیرین تر ڪنید. زن و شوهر در دوران بارداری ، وظایف زن و شوهر در دوران بارداری

بازنشر: سرویس اخبار ایران و جهان ممتاز نیوز