ویتامینی که سبب اختلال حواس می گردد

۳۰ام بهمن ،

یک متخصص تغذیه گفت: ویتامینی که در جگر و گوشت قرمز وجود دارد ویتامین b12 است.

دکتر کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت:  عمده ترین مشکل که از کمبود ویتامین b12  ایجاد می گردد کم خونی است.

وی عنوان کرد: کمبود ویتامین b12  سبب زوال عقل، فراموشی، بی حسی و کرختی پا، نداشتن هماهنگی عضلانی، کاهش حافظه و در نهایت سبب می گردد که فرد موقعیت خود را نشناسد.

وی تصریح کرد: کمبود این ویتامین بیشتر در اشخاصی که گیاه خوار می باشند دیده می گردد زیرا ویتامین b12  مطلقا در گیاهان وجود ندارد.

وی خاطر نشان کرد: ویتامین b12  در جگر، گوشت قرمز و گوشت های دیگر پرندگان وجود دارد.

وی افزود: دریافت این ویتامین باید از طریق غذا صورت گیرد و مقدار پیشنهاد شده در حد میکروگرم در روز می باشد و برای کسانیکه به میزان ۹۰-۶۰ گرم و یا ۲ الی ۳ واحد گوشت در روز دریافت می کنند کافی است.

وی گفت: اگر از طریق مواد غذایی و تغذیه ی مناسب ویتامین b12  دریافت نشود باید با مکمل های غذایی مانند مولتی ویتامین تغذیه شوند./ح


باشگاه خبرنگاران
باز بازنشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید. نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.