۲۸خردادماه،
ممتاز نیوز : کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت گفت: پیشگیری از سرطان روده با نوشیدن
روزانه حداقل ۲ لیتر آب و ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر غذایی امکان‌پذیر است.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ پونه
سروران امروز در جمع خبرنگاران در شیراز افزود: بر اساس مطالعات انجام شده
افرادی که روزانه به طور متوسط ۸ فنجان یا دو لیتر مایعات می‌نوشند، کمتر
به یبوست مبتلا می‌شوند.
وی افزود: یبوست حالتی است که با سفتی مدفوع همراه است و احتمال ابتلا به
بواسیر، شقاق و ازهمه مهم تر سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
به اعتقاد این پزشک متخصص، بهترین نوشیدنی‌ها آب آشامیدنی، عصاره میوه و سبزیجات و سوپ رقیق است.
او یادآور شد: خیار(۹۶ درصد)، گوجه فرنگی (۹۳ درصد)، شیر (۹۰ درصد) و
هندوانه (۸۵ درصد) از جمله موادغذایی است که دارای آب فراوانی است.
سروران گفت: آشامیدن الکل ونوشیدنی‌های کافئین دار از جمله چای وقهوه سبب کم شدن آب بدن می‌شوند و باید از مصرف آن‌ها اجتناب کرد.
وی گفت: ارزش فیبرهای غذایی و تحرک بدنی را در کاهش ابتلا به یبوست نباید
نادیده گرفت و باید به این نکنه توجه کرد که علاوه بر افزایش مصرف مایعات،
تغذیه مناسب، فیبر غذایی و ورزش هنوز هم در پیشگیری از یبوست موثرند.
کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: بر
اساس تحقیقات گزارش شده در حال حاضر حدود ۱۹ درصد مردم جهان از یبوست رنج
می‌برند و وقتی سخن از یبوست می‌شود منظور قوام مدفوع است نه دفعات اجابت
مزاج.
سروران گفت: مصرف آب و مایعات در پیشگیری از یبوست موثرند، در حالی که ورزش
و فیبر غذایی، ممکن است بر تعداد اجابت مزاج تاثیر گذارد، همچنین بار
دیگر تاکید می‌شود که برای افزایش حرکات روده، روزانه حداقل ۲ لیتر آب و ۲۵
تا ۳۰ گرم فیبر غذایی که در میوه جات و سبزیجات فراوان است، استفاده کنید.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com