چرا باید لیمو بخوریم؟

مرکبات بین میوه ها جایگاه ویژه ای دارد و لیمو هم یکی از شاخص ترین میوه های رسته مرکبات است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه ؛ از فواید لیمو می توان به این ها اشاره کرد:
– هر ۱۰۰ گرم لیمو فقط ۲۶ کالری دارد، یکی از کم کالری ترین میوه ها در بین مرکبات.
– لیمو چربی اشباع شده یا کلسترول ندارد، اما در عوض سرشار از فیبر است.
– طعم تند و تیزش به خاطر وجود اسید سیتریک است، که به هضم غذا کمک می کند و مانع از سنگ کلیه می شود.
– ویتامین سی زیادی دارد که یک آنتی اکسیدان محلول در آب است و به بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک می کند.
– منبع ویتامین های ب (ب کمپلکس) است.
– مواد معدنی مثل آهن، مس، پتاسیم و کلسیوم در آن پیدا می شوند. پتاسیم -به اندازه اش- به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.

مرکبات بین میوه ها جایگاه ویژه ای دارد و لیمو هم یکی از شاخص ترین میوه های رسته مرکبات است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه ؛ از فواید لیمو می توان به این ها اشاره کرد:
– هر ۱۰۰ گرم لیمو فقط ۲۶ کالری دارد، یکی از کم کالری ترین میوه ها در بین مرکبات.
– لیمو چربی اشباع شده یا کلسترول ندارد، اما در عوض سرشار از فیبر است.
– طعم تند و تیزش به خاطر وجود اسید سیتریک است، که به هضم غذا کمک می کند و مانع از سنگ کلیه می شود.
– ویتامین سی زیادی دارد که یک آنتی اکسیدان محلول در آب است و به بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک می کند.
– منبع ویتامین های ب (ب کمپلکس) است.
– مواد معدنی مثل آهن، مس، پتاسیم و کلسیوم در آن پیدا می شوند. پتاسیم -به اندازه اش- به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.