چرا ظهرها باید ۲۰ دقیقه خوابید؟

تحقیقات تازه نشان می‌دهد خواب بعدازظهر می‌تواند استرس روزانه را کم کند.

به گزارش راسخون به نقل ازممتازنیوز، پژوهشگران معتقدند بدن به چنین استراحتی نیاز دارد تا استریس که در طول روز به آن وارد شده را دفع کند.

از نظر آنها از آنجا که خوابیدن یک بار ظهر و یکبار شب بخشی از روند طبیعی بزرگسالان است با چند دقیقه استراحت در میان روز می‌توانید ساعت بدنتان را تنظیم کنید و به آرامش برسید.

پژوهشگران ثابت کرده‌اند اشخاصی که حدود ساعت ۷ صبح از خواب بیدار می‌شوند معمولا ساعت ۲ بعدازظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کند البته خوردن ناهار سبب می‌شود چنین احساسی زودتر سراغ‌شان بیاید و با شدت بیشتری شما را مجبور به خوابیدن کند.

 البته اگر می‌خواهید خواب بعداز ظهر زندگی‌تان را مختل نکند بیشتر از ۲۰ دقیقه چشم‌هایتان را روی هم نگذارید.

/۱۱۱/