اردیبهشت ۱۴۰۳
خونی که قرار است به عضلات منتقل شود بعد از غذا خوردن به سیستم دستگاه گوارش منتقل می گردد حرکات ورزشی بعد از افطار ممکن است این ترتیب را به هم بزند.
امیر مردانی متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران گفت: خونی که قرار است به عضلات منتقل شود بعد از غذا خوردن برای هضم بهتر غذا به سیستم دستگاه گوارش منتقل می‌شود.
وی با بیان بهتر است بین افطار و ورزش دو ساعت فاصله وجود داشته باشد گفت: اگر اینگونه نباشد سبب ایجاد مشکلات گوارشی می گردد.
مردانی در ادامه تاکید کرد: اشخاص به هیچ عنوان وعده غذایی را حذف نکنند حتما از سه وعده غذایی افطار ، شام و سحر به صورت جداگانه داشته باشند.
این متخصص پزشکی ورزشی همچنین تصریح کرد: پیشنهاد می‌کنیم ورزش بعد از افطار و قبل از شام صورت گیرد.
وی با تاکید بر این که در ماه رمضان تمرینات ورزشی افزایش پیدا نکند اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان بیشتر تمرینات استقامتی مانند: پیاده‌روی، شنا، دویدن آرام، دوچرخه‌سواری داشته باشند./ع۲
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com