چربی‌های انباشته در شکم را با ۱۰ هزار قدم در روز نابود کنید

به گزارش گروه سلامت ممتازنیوز به نقل از خبرگزاری دانا(داناخبر)، احمدی مشیری پزشکی ورزشی به باشگاه خبرنگاران گفت: مدت زمان انجام حرکات ورزشی اهمیت زیادی دارد و براساس آن ورزش های مختلفی برای کوچک کردن شکم وجود دارد معمولا تجمع چربی در کمربند لگنی صورت می‌گیرد کمربند لگنی شامل ناحیه شکم، پهلو‌ها و… است و با انواع ورزش‌ها و نرمش‌ها می‌توان از حجم این توده چربی کاست. 

وی افزود: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا کردن، کوهنوردی و نرمش‌های مخصوص ناحیه شکم با فشار روی این ناحیه سوزاندن چربی از تجمع آن می‌کاهد و متناسب با شرایط فرد می‌توان یکی از این ورزش‌ها را انتخاب کرد. 

مشیری تصریح کرد: پیاده‌روی کردن عادی به میزان ۷ تا ۱۰ هزار قدم در روز می‌تواند حجم توده چربی انباشته شده در شکم را کم کند. 

وی افزود: انجام حرکات دراز و نشست هم تاثیر بسزایی در کوچک کردن شکم دارد متاسفانه این حرکت در مدارس به درستی انجام نمی‌شود. 

مشیری بیان کرد: غیر از ورزش، روش هایی مانند لیزر، جراحی و دستگاههای ویبراتور برای کوچک کردن شکم وجود دارد استفاده از این روش‌ها از نظر علمی به اثبات نرسیده است و انجام آنها متناسب با شرایط فرد می‌باشد و اگر فرد واقعا امکان روش‌های صحیح از راه ورزش را نداشته باشد چاره‌ای جز این نیست که به این روش‌ها روی آورد که هر کدام عوارض خاص خود را دارد. 

وی گفت: بهتر است از مصرف داروهایی که صرفا بخواهد توده چربی محیطی ناحیه شکم را کم کند بپرهیزیم طبیعتا دارو‌ها چه به شکل گیاهی و چه به شکل شیمیایی عوارضی را به قسمت‌های دیگر بدن وارد می‌سازد و به هیچ عنوان توصیه نمی‌شوند. 

این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: بهترین روش برای کم کردن توده چربی ناحیه شکم تغذیه مناسب، کم کردن وزن اضافه و رساندن وزن به محدودهٔ طبیعی و نرمال خود است و بهتر است ورزش‌هایی به طور مستمر انجام می‌شود و به ویژه از ورزش‌های مخصوص آن ناحیه به کار گرفته شود.