چه اشخاصی مستعد غش کردن می باشند؟

*ناراحتی عاطفی*ترس*ایستادن طولانی مدت*بلند شدن ناگهانی از روی صندلی

* سرفه های شدید*کمبود آب بدن*مصرف نوشیدنی های محرک مانند کافئین

*حمله صرع*ضربان غیرعادی قلب یا مشکل قلبی دیگر*اختلال در روند خون رسانی به مغز

*اختلالات مغز و سیستم عصبی*در اشخاص مسن سبب غش کردن باید توسط پزشک بررسی و مشخص شود.*معمولا سبب غش کردن افت ناگهانی فشار خون است.

در بیشتر موارد فرد قبل از غش کردن دچار سرگیجه می شود که در این شرایط باید دراز بکشد. مصرف برخی داروها از جمله داروهای قلب، فشارخون و افسردگی نیز می تواند سبب ایجاد این حالت شود. در بیشتر موارد، پس از مصرف غذای سنگین، خون در پا یا شکم جمع می شود. این حالت گاه سبب می شود که فرد از حال برود. غش کردن چند ثانیه یا کمتر از یک دقیقه طول می کشد. بیشتر از ۲ یا ۳ دقیقه می تواند خطرناک باشد.

ناگهان از جا بلند نشوید.

حرکت دادن پا یا استفاده از جوراب واریس سبب بهبود گردش خون و مانع از جمع شدن خون در پاها می شود.

خوردن خوراکی های شور فشار خون را بالا می برد و احتمال افت ناگهانی فشار خون را کاهش می دهد اما اشخاصی که دچار فشار خون بالا می باشند بهتر است در این زمینه با پزشک خود مشورت کنند.

هنگامی که علایم غش کردن را در خود احساس می کنید: در جای امن بنشینید تا هنگام غش کردن آسیب نبینید.

دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا روند خون رسانی به قلب و مغز افزایش یابد.

اگر امکان دراز کشیدن وجود ندارد ، سر خود را بین ۲ زانو قرار دهید تا روند خون رسانی به مغز افزایش پیدا کند.

به یک طرف بخوابید تا اگر استفراغ کردید دچار خفگی نشوید.

هنگامی که علایم غش کردن را در خود احساس کردید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دراز بکشید تا گردش خون بهبود پیدا کند. سپس آهسته از جا بلند شوید، پاهای خود را تکان دهید تا جریان خون افزایش پیدا کند.