۲۶خردادماه،
ممتاز نیوز : در صورت تمایل به مصرف مواد غذایی در فواصل وعدههای اصلی غذا، می‌توانید
از تنقلات مناسبی که محققان به شما پیشنهاد می‌کنند، استفاده کنید.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ هنگامی که
تمایل بسیاری به خوردن یک میان وعده دارید، باید برای خود تنقلات مناسبی در
نظر بگیرید.
محققان آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی، گزینه‌های سالمی را پیشنهاد کرده‌اند:
– چوب شور، بادام یا بادام زمینی
– ذرت بو داده کم چرب یا بدون چربی
– بیسکوئیت‌های گندم کامل که با پنیر یا کره بادام زمینی پر شده‌اند
– غلات یا شیرینی گرانولا ساخته شده با غلات سبوس دار (شیرینی گرانولا یک
ماده غذایی محبوب در آمریکای شمالی است که برای صبحانه و یا برای میان وعده
مصرف می‌شود و شامل جو، مغزها، عسل و بعضی اوقات برنج که معمولا تا
مرحله‌ای که مواد ترد شود پخته می‌شود. در طول فرآیند پخت مخلوط هم زده
می‌شود تا مخلوط نرم باقی بماند. میوه‌های خشک نظیر کشمش و خرما نیز گاهی
اوقات به آن اضافه می گردد).
– زغال اخته خشک، زردآلو یا کشمش
– بیسکویت‌های نمکی
– آب میوه طبیعی و یا آب سبزیجاتی که در منزل تهیه کرده‌اید
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com