چه کنیم تا سرماخوردگی اعضای خانواده به ما سرایت نکند؟

اما وقتی یکی از کسانی که در خانه شما زندگی می کند دچار سرماخوردگی می گردد جلوگیری از سرایت آن به سایر اشخاص بسیار مشکل است.جلوگیری از انتشار یافتن ویروس سرماخوردگی بهترین راه برای جلوگیری از سرما خوردگی است بنابراین از دستورالعمل زیر پیروی کنید تا ویروس سرماخوردگی در خانه شما پخش نشود و شما دچار سرماخوردگی نشوید.

مرتبا” دستهای خود را بشویید . از فردی که سرما خورده است نیز خواهش کنید که مرتب و زود به زود دستهایش را بشوید.

مطمئن شوید که دستهایتان را خوب شسته اید . شستشوی دستها هر بار باید حداقل ۲۰ ثانیه طول بکشد.

سطوحی که مرتبا” توسط اشخاص خانواده مورد استفاده قرار می گیرند و لمس می شوند را ضد عفونی کنید . سرویس بهداشتی ، میزها ، اپن آشپزخانه ، دستگیره درب ، اسباب بازیها و کنترل راه دور تلویزیون از جمله وسایلی می باشند که مرتبا” مورد استفاده قرار می گیرند و لمس می شوند بنابراین برای تمیز کردن آنها و سایر چیزهای دیگری که در خانه شما بسیار مورد استفاده قرار می گیرند از اسپری ضد عفونی کننده و یا دستمال مرطوب استفاده کنید.

همه دستمال کاغذیهای استفاده شده را بلافاصله بعد از استفاده دور بیندازید و اجازه ندهید که این دستمالهای آلوده روی میز جمع شوند و در طول شب آنجا باقی بمانند.

یک رژیم غذایی سالم و مفید داشته باشید ، خوردن غذای سالم سبب می گردد که سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود و بتواند با این ویروس مبارزه کند.

هر روز حداقل ۸ لیوان آب بخورید تا بدنتان دچار کم آبی نشود.

فعال باشید و هر روز ورزش کنید.