چگونه از قلب خود مراقبت کنیم؟

سیبنا: یک جراح و متخصص قلب، کم تحرکی و تغذیه نامناسب را علت اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می داند.

دکتر معصوم‌علی معصومی توضیح داد: در صورتیکه این دو مقوله مورد توجه قرار گیرد، به میزان ۵۰ درصد از احتمال ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری می‌شود.

وی همچنین به مردم توصیه کرد به منظور حفظ سلامتی به استفاده از غذاهای گیاهی روی بیاورند و از مصرف بیش از حد غذاهای گوشتی، چربی ها و روغن های نامناسب خودداری کنند. این جراح و متخصص قلب کرمانشاهی، مصرف سبزیجات، میوه جات، حبوبات و گوشت سفید را برای پیشگیری از بروز این بیماری به همگان توصیه کرد.

وی به مردم توصیه کرد همه روزه به میزان ۴۵ دقیقه تا یک ساعت ورزش مناسب انجام دهند، زیرا از این طریق به میزان زیادی از مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی جلوگیری می‌شود.

معصومی با اشاره به اینکه مصرف مواد مخدر و سیگار، سلامت قلب را به خطر می‌اندازد، تصریح کرد: برای دستیابی به فضایی عاری از سیگار و دخانیات، باید فرهنگ سازی مناسبی صورت گیرد.

ایسنا