اردیبهشت ۱۴۰۳
ما معمولا زمان بسیاری برای دوست داشته شدن صرف می‌کنیم. تلاش می‌کنیم همسر یا نامزدمان دوست‌مان داشته باشد، برای دوام دوست داشته شدن تلاش می‌کنیم و از آن لذت می‌بریم. ما بدون این حس خودمان را تهی و بی‌مصرف احساس می‌کنیم.
– با دیگران با احترام و علاقه رفتار کنید: هدیه دادن شادی به دیگران سبب می‌شود بتوانید داخل خودتان شادی را پیدا کنید. به‌علاوه این سبب می‌شود دیگران هم با شما به مهربانی رفتار کنند. با این کار به تدریج ارزش خود را بالا می‌برید و رضایت بیشتری از خود خواهید داشت.
– قدردان باشید: اگر کسی برایتان کار مثبتی انجام داد به او بگویید که چقدر کارش برایتان مهم است. قدردانی از محبت دیگران سبب می‌شود حس خوب بین شما جریان پیدا کند و علاوه بر دادن حس خوب به طرف مقابل، از خودتان هم رضایت حاصل کنید.
– با خودتان صریح باشید: یک دفتر داشته باشید و در آن چیزهایی درمورد خودتان بنویسید. سعی کنید نقاط قوت خود را یادآوری کنید و سعی در شناختن نقاط ضعف کنید.
– قبل را فراموش کنید: شما سزاوار یک آغاز تازه میباشید. کیست که در زندگی اشتباه نکرده باشد یا قبل سختی نداشته باشد. شما فقط اگر آینده را هم بد آغاز کنید، مقصرید. یاد بگیرید به بدی‌های قبل فکر نکنید. اتفاقات قبل را فراموش کنید و کسانی که حس می‌کنید در زندگی شما مقصر بوده‌اند را ببخشید.
– خودتان را ببخشید: حتما پیش آمده که خودتان را بابت کار بدی که در قبل داده‌اید سرزنش کرده باشید. به اشتباهات‌تان به چشم آموزش نگاه کنید. روبه‌روی آینه بایستید و با صدای بلند بگویید من خودم را بابت فلان اشتباه می‌بخشم و بعد از آن دیگر هرگز خود را سرزنش نکنید.
– به خودتان جملات مثبت بگویید: جملات مثبتی بنویسید و جایی بگذارید که هر روز آنها را ببنید؛ روی دسکتاپ کامپیوتر، ساعت یا آینه آرایش‌تان. در این جمله‌ها از خودتان تعریف کنید.
– با خودتان حرف بزنید: روبه‌روی آینه بنشینید و فکر کنید کسی روبه‌روی شما نشسته است. سعی کنید در برابر او از خودتان دفاع کنید. سعی کنید ایراداتی که فکر می‌کنید دارید را برطرف کنید. با لبخند با خود حرف بزنید و بگذارید صدای بلند خودتان را بشنوید.
– خواسته‌های‌تان را مدیریت کنید: بسیار‌ها ممکن است از خانه، ماشین یا سر و وضع خود راضی نباشند. اگر می‌توانید آنها را تغییر دهید این کار را انجام دهید.
– هدفمند کار کنید: اهدافی که دارید را بدانید. اگر دارید کار می‌کنید بدانید می‌خواهید کارتان به کجا بینجامد و در پایان روز دستاوردهای‌تان را به خودتان یادآوری کنید. اگر حقوق می‌گیرید در پایان روز حساب کنید چقدر از درآمدتان را امروز به دست آورده‌اید. این سبب می‌شود هر روز بدانید چه کرده‌اید و از آن راضی باشید.
– خود را با دستاوردهای‌تان نسنجید: به یاد داشته باشید موفقیت یک مقصد نیست. اگر امروز به هدف نهایی نرسیده‌اید نباید خود را سرزنش کنید. موفقیت در حال پیشرفت بودن است. هر روز اگر فقط کمی به سمت پیشرفت حرکت کرده باشید باید از خودتان راضی باشید.
– نه گفتن را تمرین کنید: اگر چیزی را نمی‌خواهید وظیفه دارید دربارهٔ‌اش حرف بزنید. سعی کنید با دیگران رک باشید و نگذارید چیزی را به شما تحمیل کنند. بسیار مودبانه و با لبخند بگویید که نمی‌توانید کاری که می‌خواهند را انجام دهید.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com