کاهش وزن با مصرف نان

گفتنی است: کربوهیدرات‌های موجود در نان نسبت به سایر قندها دیرتر جذب می‌شوند به همین سبب قند خون را با سرعت بسیاری بالا نمی‌برد و سیری کاذب ایجاد نمی‌کند.

نان‌های سبوسداری که حاوی فیبر می باشند سیری طولانی مدت ایجاد می‌کنند و ریزه خواری بین وعده‌های غذایی را میِ‌گیرند.

بزرگ‌ترین اشتباه این است که اشخاص به بهانه‌های رژیم گرفتن مصرف نان را کاهش و یا قطع کنند این کار برخلاف باور عموم سبب پر خوری و در نهایت چاقی می‌شود.

اگر می‌خواهید زودتر به وزن دلخواه‌تان برسید باید مصرف نان، پروئتین، روغن، ماکارونی و برنج را کاهش دهید و فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید./ح