به گزارش تفسیری ممتاز نیوز به نقل از ممتاز نیوز در تاریخ ۴ شنبه ۱۷ آبان ۹۱،
ممتاز نیوز :محققان
دانشگاه جان هاپکینز آمریکا در جریان تحقیقات خود دریافتند: اشخاصی که
نزدیک به ۷ کیلوگرم از وزن خود را از دست می دهند و دور کمر خود را به
میزان ۱۵ درصد کم می‌کنند، بهتر می خوابند.
به گزارش تفسیری ممتاز نیوز به نقل از فارس ؛ این تحقیقات همچنین نشان داد: اشخاصی که از اضافه وزن یا چاقی رنج می برند، با مشکلات خواب روبرو خواهند بود.این تحقیقات از ۷۷ فرد دیابتی انجام شد که همگی از اضافه وزن یا چاقی رنج می‌برند و محققان آنها را به دو گروه تقسیم نمودند.محققان برای یک گروه رژیم غذایی همراه با تمرین های ورزشی و برای گروه دوم فقط رژیم غذایی تدوین نمودند.
شرکت نمایندگان در این تحقیقات فرم های نظرسنجی درباره خواب را در آغاز
تحقیقات و پایان آن برای مشخص شدن مشکلات خواب از جمله بی خوابی، خستگی در
طول روز، خواب غیر راحت، خواب بسیار و استفاده از داروهای خوب آور پر نمودند.محققان همچنین اندازه توده بدن این اشخاص و میزان چربی های شکمی آنها را در آغاز و پایان تحقیقات اندازه گیری نمودند.
دو گروه از شرکت نمایندگان به طور میانگین نزدیک به شش کیلو و هشتصد گرم
وزن کم نمودند و به یک اندازه چربی شکمی از دست دادند و محققان دریافتند:
کیفیت خواب در این دو گروه به میزان ۲۰ درصد بهبود یافت.کری استوارت محقق مسئول این تحقیقات گفت: ما دریافتیم که بهبود در کیفیت
خواب به طور قابل ملاحظه ای با کم نمودن وزن در ارتباط است و این شاخص بر
همگان صرف نظر از عمر و جنسیت صدق می‌کند.
منبع: ممتاز نیوز