گر گرفتگی در زنان و راه حل های مفید

گر گرفتگی – یک عارضه جانبی یائسگی – باعث می‌شود زن به خصوص در صورت، گردن و سینه احساس داغی و برافروختگی کند.
این علائم ممکن است شامل تعریق، لرز و تپش قلب هم بشود.
گر گرفتگی خفیف را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده مثلا خوردن آب خنک و استفاده از پنکه تسکین داد.
گر گرفتگی شدیدتر ممکن است نیاز به درمان‌های تجویز‌شده بوسیله پزشک داشته باشد.

● رعایت نکات زیر می‌تواند مفید باشد:

▪ لباس‌های کتانی گشاد و سبک بپوشید تا خنک بمانید.
▪ درجه حرارت خانه را پایین نگه‌دارید.
▪ غذاهای ادویه‌دار، شکلات و پنیر کهنه نخورید. مواد شیمیایی در این غذاها گرگرفتگی را تشدید می‌کنند.
▪ مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه را کم کنید یا کنار بگذارید و سیگار نکشید.
▪ با استفاده از فنون آرامش‌بخشی؛ استرس خود را به حداقل برسانید.

منبع:ویستا