قانون جدید: هر چقدر دوست دارید آب بنوشید!
طبق تحقیقات برخی از استادان دانشگاه هاروارد و مقاله ای که در مجله “وال استریت” منتشر کرده اند ، دیگر لازم نیست روزانه ۸ لیوان آب بنوشید؛ بدن شما از غذایی که در روز می خورید آب مورد نیاز خود را دریافت می کند.
غذاهایی نظیر:
سبزیجات ، میوه ها ، حبوبات و غلات پخته شده . همه این مواد غذایی دارای مقادیری آب هستند.
به گزارش ممتازنیوز ، این محققان پیشنهاد می کنند برای اینکه در تابستان بدن شما آب مورد نیاز خود را تامین کند میوه هایی نظیر هندوانه و خیار را به مقدار زیاد مصرف کنید. همچنین این میوه ها علاوه بر آب فراوانی که دارند دارای مقادیری آنتی اکسیدان هستند که برای بدن شما بسیار مفید و حتی ضروری می باشند.
پس از این به بعد خود را مجبور به خوردن ۸ لیوان آب در روز نکنید. سعی کنید به مقدار فراوان میوه و سبزیجات مصرف کنید و در کنار هر وعده غذایی سالاد داشته باشید.خوردن سالاد خیار ، کاهو به همراه غذا به بدن شما کمک می کند تا آب مورد نیاز خود را بدست آورد.
تغذیه