گردآوری توسط گروه سلامت ممتاز نیوز
بهداشت دهان و دندان یکی از اعمال بسیار مهمی است که در کنار بهداشت سایر اعضای بدن از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر در این امر کوتاهی شود حتی دامنه آسیب‌های آن ممکن است به دیگر اعضای بدن نیز برسد. در زیر ۱۰ روش برای بهداشت بهتر دهان و دندان برایتان عنوان کرده‌ایم که با رعایت آنان به نتیجه مطلوب‌تر خواهید رسید.
۱- در ابتدا باید دو مسواک خوب خریداری کنید، دلیل این کار این می‌باشد که تاریخ مصرف مناسب و استاندارد یک مسواک ۳ ماه می‌باشد و برای اینکه فراموش نکنید که به وقتش مسواکی دیگر خریداری کنید بهتر است که یکی از آنها را به عنوان جایگزین داشته باشید.
۲- از خمیر دندانی استفاده کنید که حاوی فلورید باشد زیرا در مقابل پوسیدگی مقابله می‌کند و تنفسی روان‌تر را برایتان به ارمغان می‌آورد.
۳- استفاده از نخ دندان برای زدودن باکتریهای لابه‌لای دندان بسیار خوب است، پس آنها را فراموش نکنید.
۴- سعی کنید آجیل، کرفس و هویج نیز به وقتش بخورید زیرا از این گزینه‌ها به عنوان موارد تمیز کننده یاد می‌کنند و دیگر جای نگرانی برای تنفس بد باقی نمی‌گذارد و سقف دهان شما را نیز کاملاً تمیز می‌کند.
۵- هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید. حتماً نباید دندان درد یا مشکل دیگری داشته باشید پس هر ۶ ماه یکبار به پزشک مراجعه کنید تا از مشکلات احتمالی دهان و دندان پیشگیری کنید.
۶- توصیه‌های دندانپزشک خود را به دقت به کار ببرید و مواردی که باید و نباید مصرف کنید را نیز در نظر داشته باشید.
۷- همیشه یک بسته جمع و جور مسواک و خمیر دندان مسافرتی همراه داشته باشید تا از بهداشت دهانی در موقعیت‌های مختلف غافل نمانید.
۸- در بهداشت دهان و دندان وقت بیشتری صرف کنید. مسواک زدن‌های کوتاه مدت و سریع اثر خود را نمی‌گذارد.
۹- مسواک زدن دندان به معنای از بین بردن باکتری‌ها و تنفس تازه‌تر می‌باشد، پس حداقل روزانه ۲ مرتبه مسواک زدن را فراموش نکنید.
۱۰- بهداشت زبان خود را فراموش نکنید و آن را با مسواک‌های مخصوص به این کار از باکتری بزدائید. در پشت مسواک‌های جدید یک قسمت مخصوص پاک کردن زبان تعبیه شده است.
بهداشت دهان و دندان یکی از اعمال بسیار مهمی است که در کنار بهداشت سایر اعضای بدن از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر در این امر کوتاهی شود حتی دامنه آسیب‌های آن ممکن است به دیگر اعضای بدن نیز برسد. در زیر ۱۰ روش برای بهداشت بهتر دهان و دندان برایتان عنوان کرده‌ایم که با رعایت آنان به نتیجه مطلوب‌تر خواهید رسید.
۱- در ابتدا باید دو مسواک خوب خریداری کنید، دلیل این کار این می‌باشد که تاریخ مصرف مناسب و استاندارد یک مسواک ۳ ماه می‌باشد و برای اینکه فراموش نکنید که به وقتش مسواکی دیگر خریداری کنید بهتر است که یکی از آنها را به عنوان جایگزین داشته باشید.
۲- از خمیر دندانی استفاده کنید که حاوی فلورید باشد زیرا در مقابل پوسیدگی مقابله می‌کند و تنفسی روان‌تر را برایتان به ارمغان می‌آورد.
۳- استفاده از نخ دندان برای زدودن باکتریهای لابه‌لای دندان بسیار خوب است، پس آنها را فراموش نکنید.
۴- سعی کنید آجیل، کرفس و هویج نیز به وقتش بخورید زیرا از این گزینه‌ها به عنوان موارد تمیز کننده یاد می‌کنند و دیگر جای نگرانی برای تنفس بد باقی نمی‌گذارد و سقف دهان شما را نیز کاملاً تمیز می‌کند.
۵- هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید. حتماً نباید دندان درد یا مشکل دیگری داشته باشید پس هر ۶ ماه یکبار به پزشک مراجعه کنید تا از مشکلات احتمالی دهان و دندان پیشگیری کنید.
۶- توصیه‌های دندانپزشک خود را به دقت به کار ببرید و مواردی که باید و نباید مصرف کنید را نیز در نظر داشته باشید.
۷- همیشه یک بسته جمع و جور مسواک و خمیر دندان مسافرتی همراه داشته باشید تا از بهداشت دهانی در موقعیت‌های مختلف غافل نمانید.
۸- در بهداشت دهان و دندان وقت بیشتری صرف کنید. مسواک زدن‌های کوتاه مدت و سریع اثر خود را نمی‌گذارد.
۹- مسواک زدن دندان به معنای از بین بردن باکتری‌ها و تنفس تازه‌تر می‌باشد، پس حداقل روزانه ۲ مرتبه مسواک زدن را فراموش نکنید.
۱۰- بهداشت زبان خود را فراموش نکنید و آن را با مسواک‌های مخصوص به این کار از باکتری بزدائید. در پشت مسواک‌های جدید یک قسمت مخصوص پاک کردن زبان تعبیه شده است.
