ممتاز نیوز : محققان دانشگاه کپنهاگ اعلام کردند فقط با ۳۰ دقیقه ورزش می‌توانید از وزن خود کم کنید.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از فارس ؛ محققان دانمارکی حدود ۶۰ مرد نسبتاً چاق و در حین حال از نظر جسمی کاملًا
سالم را که برای کاهش وزن ورزش می‌کردند به مدت ۱۳ هفته مورد بررسی قرار
دادند.بر اساس این تحقیقات، این مردان به دو گروه تقسیم شدند که افراد گروه اول روزانه ۳۰ دقیقه و گروه دوم روزانه ۶۰ دقیقه ورزش کردند.
یافته این تحقیقات نشان داد که ۳۰ دقیقه ورزش باعث تعریق افراد گروه اول
شد و به اندازه ۶۰ دقیقه ورزش برای کم کردن وزن این مدت زمان کافی می باشد.بر اساس این تحقیقات، افرادی که ۳۰ دقیقه در روز ورزش کردند به مدت ۳ ماه
به میزان ۳ کیلو و ۶۰۰ گرم وزن کم کردند در حالی که آنهایی که روزانه یک
ساعت ورزش کردند فقط ۲ کیلو و ۷۰۰ گرم وزن کم کردند.این تحقیقات نشان داد که ۶۰ دقیقه پیاده روی روی تردمیل موجب افزایش اشتها و در نهایت کند شدن روند کاهش وزن می‌شود.
منبع: ممتاز نیوز