به گزارش تفسیری ممتازنیوز iبه نقل از باشگاه خبرنگاران جوان در تاریخ سهشنبه ۹ آبان ۹۱،
پیاده روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد بسیاری از اشخاص است، اگر شما نیز پیاده روی می نمایید و قصد دارید حین پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید برای این کار وزنتان را کنترل نمایید، باید کمی بیشتر فعالیت نمایید تا میزان کاهش وزن را iبه حداکثر برسانید.
به گزارش تفسیری خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران iبه نقل از هلت نیوز ؛پیاده روی که همه مدت با گام های یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می نماید.
بررسی ها نشان می دهد، باید روی سطح نرم پیاده روی کنیم و همه عضلات بدن را درگیر کنیم و موسیقی ورزشی حتماً گوش کنیم.
گفتنی است، در پیاده روی از سایر اعضای بدن تا آنجا که می توانیم باید استفاده کنیم ، شانه ها ، قفسه سینه، بازوها و دست ها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهیم، اگر حرکات بدن را جزئی از پیاده روی معمول خود کنیم با این کار کالری بیشتری مصرف خواهد شد.
مطالعات نشان می دهد؛ اشخاصی که هنگام ورزش نمودن iبه موسیقی های ورزشی گوش می نمایند سخت تر و طولانی تر از اشخاصی که بدون موسیقی ورزش می نمایند iبه فعالیت می پردازند./ع۲
باشگاه خبرنگاران