۵ روش برای کاهش چربی و کالری

سلامت ممتازنیوز : کم کردن چند قاشق از هر وعده غذایی می تواند میزان کالری دریافتی بدن را کاهش دهد. 

به گزارش سلامت ممتازنیوز به نقل از سلامانه ؛ در ادامه می توانید با جلوه
های ویژه آشپزی که باعث کاهش چربی و کالری می شوند آشنا شوید. 

۱٫ جایگزین کردن گوشت بدون چربی – مرغ و بوقلمون – به جای گوشت پر چرب – گاو و دنده –

۲٫ پختن یا گریل کردن به جای سرخ کردن با استفاده از روغن های با ترانس بالا.

۳٫ حذف کردن پوست مرغ، چربی گوشت و زرده تخم مرغ از رژیم غذایی

۴٫ مصرف پنیر و شیر کم چرب و حذف قند و شکر از رژیم غذایی.

۵٫ عدم پخت غذاهایی که ترکیبی از پنیر و گوشت پر چرب هستند. 

health news
باز نشر: مجله سلامت ممتازنیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *