دسته: سلامت

توصیه علمی مبنی بر این است که افراد شب قبل از ورزش مواد قندی و نشاسته‌هایی که دیر جذب هستند مانند نان، سیب زمینی، برنج و …. مصرف کنند و ۱ تا ۲ ساعت قبل …

تا زمانی که مدارک مستند مهم و بسیاری جمع‌آوری نشود این مسئله از جمله مصرف چنین غذاهایی برای غضروف سازی به صورت مستندات علمی در نخواهد آمد. دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران گفت: …

چاقی شکمی از معضلات جامعه امروزی است که اثرات تهدید کننده سلامتی آن بیش از چاقی و افزایش وزن به تنهایی است. چاقی شکمی از معضلات جامعه امروزی است که اثرات تهدید کننده سلامتی آن …

پیش از این اثر مفید توت فرنگی بر پیشگیری از ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی ثابت شده بود اما برای اولین بار است که ثابت شده توت فرنگی می‌تواند با فعال کردن پروتئین Nrf2 …

صفحه اصلی » بهداشت و سلامت » تغذیه » نکاتی برای تغذیه پیش از بارداری انتشار: ۱۶ تیر | کد مطلب: ۶۲۵۲۳۰ |  ارسال به دوستان بدون شک، بارداری تصمیمی است که باید برای …

نام گروه: سلامت زنان      تعداد بازدید: ۹ مشکلات رایج و مهم در دوران بارداری کنترل وزن طی دوران بارداری همیشه کار آسانی نیست. اولین ماه های بارداری ممکن است طولانی به نظر بیاید خصوصاً زمانی که …

نام گروه: اخبار پزشکی     انتشار: /۰۴/۱۴       تعداد بازدید: ۷ خوراکی علیه دیابت اگر شما هم دیابت دارید و از ابتلا به بیماریهای قلبی واهمه دارید سعی کنید هر روز مقداری خشکبار بخورید… خشکبار برضد دیابت زیرا محققان …

رییس انجمن علمی ‌سلامت خانواده ایران تاکید کرد:«درمان مشکلات و اختلالات جنسی کار یک نفر نیست بلکه کار تیمی است که این تیم را روانپزشک، روانشناس، متخصص اورولورژی، متخصص زنان، ماما و پرستارهایی که در …

برای سفت شدن شکم لازم است حرکات مرتبط و متناسبی انجام دهید.گاهی برخی باورهای غلط در این زمینه مانع از رسیدن به این مهم می شود. نکات زیر را به این منظور انجام دهید: ۱) …

یک مطالعه جدید نشان داد مادرانی که در دوران بارداری خود از اسیدفولیک کمتری ( چه از طریق غذاها و چه به شکل قرص) استفاده می کنند، احتمال اینکه فرزندی با اختلال اوتیسم به دنیا …

عضو مرکز تحقیقات روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد، ۱۶۰ بیماری از جمله اختلال در عملکرد شناختی، عدم تمرکز و فراموشی را از عوارض بروز اختلال در خواب برشمرد. به گزارش سه نسل …

سلامت جنسی تجربه احساس مداوم تندرستی و بهزیستی در جنبه های جسمانی، روان شناختی و اجتماعی- فرهنگی مرتبط با جنسیت و تمایلات جنسی است. سلامت جنسی تنها به عدم وجود اختلال، بیماری یا ناتوانی اطلاق …

صفحه اصلی » بهداشت و سلامت » کودکان و مادران » فواید طبی بوسیدن کودک انتشار: ۱۵ تیر | کد مطلب: ۶۲۵۳۰۹ |  ارسال به دوستان بوسه مادر شفاست              همه ما …

گذاشتن اشیایی را که همیشه از آن استفاده می‌کنید مانند عینک یا کلید در یک جای مشخص ممکن است تصور شود افرادی که حافظه بسیار خوبی دارند از هوش بیشتری نسبت به دیگران برخوردار هستند! …

ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی- عروقی شما دارد، می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود. اگر از چاقی رنج می برید و می خواهید …

متخصصان گوارش تاکید می‌کنند این روش در لاغر شدن افرادی که بالای ۱۲۰ کیلوگرم وزن دارند موثر است، اما به دلیل تاثیرات منفی در کاهش جذب ویتامین‌ها و املاح ضروری بدن و بروز کم‌خونی و …

صفحه اصلی » سبک زندگی » مهارت‌های زندگی » زندگی بهتر » مشاجره بین خواهرها و برادرها انتشار: ۱۵ تیر | کد مطلب: ۶۲۴۹۳۶ |  ارسال به دوستان چگونه تنش بین خواهر و برادرها …

صفحه اصلی » بهداشت و سلامت » خانه و خانواده » بهداشت خانواده » روش های خاص درمان » خوددرمانی با استفاده از گیاهان » عطر گل سرخ شفابخش ترین عطر جهان انتشار: ۱۴ تیر …

نوشته شده توسط مدیر سایت در ۱۴ تیر گردش روزگار و گذر زمان یک سال را برای سالم زی و خوانندگانش رقم زد، طی یک سال گذشته ما چالش ها و پستی و بلندی …

تغذیه > آشنایی با خواص خوراکی‌ها  – همشهری آنلاین – شهره فرجی: اگر می‌خواهید وزن‌تان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود …

محققان دریافتند که همه این افراد به بیماریهای قلبی یا دیابتی مبتلا شده‌اند و برخی از آنها از نارسایی در یکی از اعضای بدن خود در نتیجه این بیماریها رنج برده‌اند. فارس: محققان دریافتند که …

دارچین همچنین حاوی عناصر منیزیم و منگنز است که این دو عنصر در رفع خستگی عضلانی، کرامپ‌های عضلانی و رفع خستگی روحی و روانی نقش بسزایی دارد. یک کارشناس تغذیه در یزد گفت: دارچین در …

صفحه اصلی » بهداشت و سلامت » کودکان و مادران » چه وقت از روان شناس کودک کمک بگیریم؟ انتشار: ۱۴ تیر | کد مطلب: ۶۲۴۱۰۴ |  ارسال به دوستان لجبازی نوعی رفتار و …

آب زیاد بنوشید و میزان مایعات بدن خود را در سطح مطلوبی نگه دارید. از دست دادن آب زیاد، ‌استرس بیشتری به بدن وارد می‌کند و تاثیر نامطلوب روی میزان قند خون دارد. تابستان امسال …

تغذیه > غذای اصلی  –  این خوراک را تحت هیچ شرایطی سرخ نکنید و به صورت بخارپز یا آب‌پز مصرف کنید. مواد لازم: سینه مرغ مکعبی خردکرده: ۱۰۰ گرم ۱۵۰ کیلوکالری آب: حدود یک پیمانه ۰ کیلوکالری …

بارداری به طور طبیعی حدود ۴۰ هفته طول می‌کشد. نوزادی که تقریبا ۳ هفته زودتر از این زمان متولد شود، نارس به حساب می‌آید. بارداری به طور طبیعی حدود ۴۰ هفته طول می‌کشد. نوزادی که …

تغذیه > غذای اصلی  –  میگو پلو یکی از چندین غذای سنتی و محلی بوشهری‌هاست. مواد لازم: برنج پیازسرخ شده میگو تازه پاک شده گشنیز باکمی شنبلیله و جعفری فلفل سیاه یاقرمز نمک و فلفل و زرد …

تغذیه > میوه و سبزی  –  یکی از عواملی که موجب می‌‌شود مردم این مواد غذایی مفید را به اندازه کافی مصرف نکنند این است که نمی‌‌‌دانند چگونه آن‌ها را در برنامه غذایی روزانه ‌شان قرار دهند. …

تغذیه > موادغذائی  –  همه‌ افرادی که مشتری دائم روغن زیتون هستند کمابیش با خواص آن نیز آشنا هستند. این مطلب بیشتر برای افرادی است که لب به این روغن نمی‌زنند و یا این که تازه شروع …

مواد غذایی همچون عدس، لوبیا و نخود حاوی مقادیر بسیار زیادی از پروتیئن و آهن هستند که در نقش حفظ شادابی و سلامت مو تاثیر بسیار بالا و مهمی دارند. آیا می دانید با خوردن …

در زنان شرکت کننده در این مطالعه که روزانه بیش از سه فنجان قهوه کافئین دار مصرف کردند احتمال ابتلا به این بیماری ۲۱ درصد کاهش یافت اما در زنانی که کمتر از یک فنجان …

چاقی دوران کودکی یکی از مشکلات عمده ای است که علاوه بر دوران کودکی زندگی آینده آنان را نیز تحت تاثیر قرار میدهد. چاقی دوران کودکی یکی از مشکلات عمده ای است که علاوه بر …

اتاق خواب شما، از خصوصی ترین و خاص ترین مکان ها در زندگی شماست. جاییست که برای راحتی و آسایش، نزدیک به نیمی از زندگی خود را در آن می گذرانید. پس چه بهتر که …

تحقیقات آینده مکانیسم مولکولی این چرخه واکنش استرسی فوری را آشکار خواهد کرد و پیرو همین امر، رابطه استرس و بیماری‌های مزمن مرتبط با چاقی آشکار خواهد شد. دانشمندان دریافتند: بیخوابی مزمن با بر جای …

تغذیه > دسر  – همشهری آنلاین – شهره فرجی: این دسر را به راحتی تهیه کرده و با انواع نوشیدنی‌‌های تابستانی مانند لیموناد و آیس تی مخلوط کرده و یا جداگانه میل کنید. مقدار تهیه برای ۱۰- ۸ …

پتاسیم نیز موجب افزایش شادابی و تحرک در فرد می‌شود، فشار خون بالا را کنترل می‌کند و خطر ابتلا به سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد. شلیل میوه آب‌دار تابستانی بوده و دارای خواص فراوانی است. …

هالیوودی ها چگونه از موهای خود مراقبت می کنند؟             موهای زیبا به چهره خانم ها جذابیت می دهد، اما در این میان معمولا ۲ مساله متضاد وجود دارد که بیشتر خانم ها …

دستنبو، طالبی و گرمک، میوه‌های تابستانی هستند این روزها مهمان سفره‌های شماست.   دستنبو دستنبو، طالبی و گرمک میوه‌هایی پرآب، اشتهاآور، چاق‌کننده و جلا دهنده رخسار بوده و در فصل تابستان موجب رفع تشنگی می‌شوند. …

بسیاری از بیماری ها با کاهش میل جنسی موجب می شوند روابط زناشویی تحت تأثیر قرار بگیرد. در واقع می توان کاهش میل جنسی را به عنوان یکی از بارزترین عوارض این بیماری ها به …

خوراکی به رنگ ارغوان              برای مهمانی پنجشنبه به غذا های مختلفی فکر می کردم که می توانند میز غذایم را رنگین تر کنند. یکی از این گزینه ها، آلبالو پلو بود؛ …

تغذیه > میوه و سبزی  –  توت‌فرنگی اشتها آور و ضد چاقی است. بیش از ۳۰۰ ماده موثر و مفید برای تندرستی انسان تاکنون در توت‌فرنگی شناسایی شده است به گزارش برنا، توت‌فرنگی چند برابر لیموترش و …

زردآلو سرشار از ویتامینهای گروه آ و ث بوده که در بینایی بسیار موثر است، به عنوان یک آنتی اکسیدان از تخریب سلولها در مقابل رادیکالهای آزاد جلوگیری می‌کند، همچنین زردآلو دارای بتاکاروتن و لیکوپن …

صفحه اصلی » بهداشت و سلامت » توصیه های پزشکی » جلوگیری از سفید شدن موی سر انتشار: ۱۱ تیر | کد مطلب: ۶۲۱۹۶۰ |  ارسال به دوستان تجربیات نشان می دهد کمبود فلزاتی …

چربی‌های اشباع نشده‌ای در آووکادو موجود است که برای کاهش کلسترول بد و افزایش HDL یا همان کلسترول خوب به خصوص در افراد با کلسترول نسبتا بالا مناسب است. آووکادو را خلال کنید و به …

تغذیه > غذای اصلی  –  کباب زردک در واقع یک نوع شامی شیرین اصفهانی است که چاشنی آن به دو صورت شیرین و یا ملس تهیه می‌شود. برای مزه ملس این غذا از سرکه به همراه شیره …

یکی از نگرانی های رایج و مهم در دوران بارداری، دیابت باردای است که تاثیرات منفی پنهانی را بر روی کودک و مادر باردار می گذارد… یکی از نگرانی های رایج و مهم در دوران …

تغذیه > دسر  – همشهری آنلاین – شهره فرجی: یخمک آناناس و توت‌فرنگی را در عرض ۵ دقیقه در خانه تهیه کرده و از سلامت آن مطمئن باشید. مواد لازم: آناناس تازه: یک و نیم پیمانه توت‌فرنگی یخ …

تغذیه > نوشیدنی‌ها  –  هندوانه صفرا را تقویت کرده و ضد نقرس است. هندوانه هم میوه و هم سبزی است یعنی در واقع خواص هر دو را دارد و سرشار از بتاکاروتن بوده و ضد سرطان است. …

نوشته شده توسط دینا در ۱۰ تیر سالهای سال است که محققان علوم تغذیه، در خصوص مفید و یا مضر بودن گوشت قرمز مجادله می کنند. برخی از آنها معتقدند که گوشت قرمز حاوی …

در این رژیم با مصرف غذاهای پر پروتئین مانند ماهی و تخم مرغ و غذاهای پر چرب مانند خامه، کره و پنیر در مجموع فرد کالری کمتری دریافت می‌کند اما کربوهیدراتهایی مانند نان، برنج، سیب …