چند ورزش برای رو فرم آمدن زانو
سرگرمي و تفريح
نظرات:نظر دهيد
اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید. ۱)محکم کردن زانو: بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز کنید ,زانوی خود را هر چه …