آشنایی با روش تهیه اسموتی موز و کره بادام ‌زمینی

تغذیه > نوشیدنی‌ها  – همشهری آنلاین – شهره فرجی:
با نوشیدن این اسموتی هم، وزن خود را کاهش داده و هم احساس شادابی و طراوت کنید.

مواد لازم برای یک نفر:

شیر:‌نصف پیمانه

ماست ساده کم‌چرب: نصف پیمانه

کره بادام‌ زمینی: ۲ قاشق غذاخوری

موز کاملا رسیده: یک چهارم از یک موز کامل

عسل: ‌یک قاشق غذاخوری

چند قطعه یخ

روش تهیه:

• شیر، ماست، کره بادام زمینی، موز، عسل و قطعات یخ را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید.

• نوشیدنی را درون لیوان مورد نظر ریخته و میل کنید.

اسموتی

http://www.prevention.com

اخبار اخبار سلامت

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ