اسپاگتی هزارجزیره

برترین مجله اینترنتی ایران

 

مواد لازم:

  •   کدو : ۱۰ گرم
  •    هویج : ۱۰ گرم
  •    فلفل رنگی : ۴۰ گرم
  •  زیتون : ۸ عدد درشت
  •    کلم بروکلی : ۱۰ گرم
  •    پیاز : ۱۰ گرم
  •   سیر خرد شده : ۱۰ گرم
  •   لوبیا سبز : ۱۵ گرم
  •   روغن زیتون : به مقدار لازم
  •   نمک و فلفل : به مقدار دلخواه
  •   اسپاگتی آبکش شده : ۷۰ گرم
  •   پنیر پارمزان : به مقدار لازم

دستور پخت‌:

این یک پاستای متنوع و هوس‌انگیز است. سبزیجات کبابی شامل کدو، هویج، فلفل سبز، زیتون، کلم بروکلی، پیاز، سیر برش خرده، لوبیاسبزی​که از قبل آبپز شده است و در آخر گوجه‌فرنگی را در روغن زیتون تفت ‌دهید، زمان تفت دادن و نحوه سرخ کردن مواد در ‌تابه باید به صورتی باشد که نه مواد خام بمانند و نه در اثر حرارت زیاد آب و ارزش غذایی خود را از دست بدهند، سپس نمک و فلفل و بعد اسپاگتی آبکش شده را به مواد ‌تابه اضافه کنید. اکنون پاستای سبزیجات شما آماده است و می‌توانید همراه پنیر پارمزان میل کنید.

نکته:

 هر نوع سبزیجات یا صیفی جاتی که مورد علاقه​تان است​را می​توانید به​مقدار مختصری با دیگر مواد این اسپاگتی ترکیب کنید،مانند بادمجان یا پیاز،مطمئن باشید اسپاگتی​تان طعم خوبی خواهد گرفت.


مجله اینترنتی برترین ها سبک زندگی سلامت دکوراسیون موفقیت کودک

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *