اندام مناسب برائ عید با این خوراکی ها!

۲۷م اسفند ،

پسته، شکلات تلخ، بادام هندی، تخمه آفتاب گردان از جمله خوراکی و مواد مغذی می باشند که سرعت سوخت ساز و متابولیسم شما را سریع افزایش می دهند.

از آجیل به طور بی رویه پرهیز کنید اما رعایت و مصرف حد تعادل آن سبب لاغری می گردد. 

اگر دچار کاهش وزن میباشید و می خواهید در تعطیلات هم استراحت کنید و هم افزایش وزن پیدا کنید حتما از بادام هندی، تخمه آفتاب گردان  زیاد استفاده کنید، مصرف بسیار این مواد مغذی سبب چاقی و مصرف متعادل آن سبب لاغری در اشخاص می گردد. 

در عید از مصرف چیپس و پفک و بستنی اجتناب کنید زیرا چربی این خوراکی ها اشباع شده می باشند و فشار خون و میزان قند را افزایش می دهند. 

تا جایی که می توانید در دید و بازدیدها به جای مصرف خوراکی های شیرین از میوه ها استفاده کنید. 

میوه ها کمک می کنند تا میزان سلامتی پوست و مو افزایش پیدا کند و در دوران نوروز بدنی سالم و به دور خستگی و بی حالی داشته باشیم. 

در مصرف شیرینی جات بخصوص شیرینی های باید مراقب باشیم و از خوردن شیرینی هایی که کالری بسیاری دارند پرهیز کنیم.

  باشگاه خبرنگاران

باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ