۲۱ام بهمن ،
۴ اشتباه کوچک اما شایع می باشند که گاهی خیلی از تلاش‌هایی را که برای حفظ سلامت‌مان به خرج می‌دهیم، کم‌اثر می‌کنند.
۲٫فرار از نخ دندان: بسیاری از اشخاص تنها کمتر از پنج دقیقه در روز از نخ دندان استفاده می‌کنند و ۲۳ درصد از زنان ۳۰ تا ۵۴ ساله و ۴۴ درصد از زنان بالای ۵۵ سال دچار بیماری‌های دهان و دندان می باشند و اغلب دچار آسیب‌های جدی لثه می‌شوند. بیماری لثه درواقع نوعی عفونت است که ممکن است همه بدن را آلوده کند. التهاب مزمن سبب حملات قلبی که اغلب عامل خطر شناخته شده‌ای ندارند مانند فشارخون و کلسترول بالا می‌شود. عفونت لثه التهاب را بدتر می‌کند. در زمان التهاب مزمن، دیواره عروق هم آسیب دیده و این عروق را مستعد تجمع چربی و تنگ شدن می‌کند. حتی عفونت مزمن باکتریایی مانند بیماری‌های لثه، ممکن است فرد را مستعد سرطان کند.
کشیدن نخ دندان برای سلامت دندان‌ها ضروری است و استفاده از آن بعد از مسواک مانع از خرابی دندان‌ها می‌شود و از بیماری‌های لثه پیشگیری می‌کند. نخ دندان، به خصوص برای زنان بسیار حیاتی است چرا که تغییرات هورمونی که در دوران بلوغ، حاملگی و یائسگی رخ می‌دهد، سبب می‌شود باکتری‌های دهانی به آسانی رشد کرده و به لثه‌ها آسیب برسانند. استفاده از نخ دندان به صورت یک بار در روز و به شیوه صحیح، آن هم با نخ دندانی به طول ۴۵ سانت که دو سر آن دور انگشتان پیچانده شده با حرکت آرام در میان دندان‌ها، بهترین شیوه نخ دندان کشیدن است.
۳٫ ترس از وزنه: بعضی از زنان از بلند کردن وزنه هنگام ورزش می‌ترسند. در حالی که باید بدانند که در زنان به طور ژنتیکی قابلیت تغییر شکل بدن و عضلانی شدن به آن صورت که در ورزشکاران بدن‌ساز وجود دارد، نیست. با وزنه زدن شاید کمی وزن اضافه کنید. بدن‌تان کمی عضلانی می‌شود و در ازای آن، چربی اضافه بدن را از دست می‌دهید. از آنجایی که عضلات وزن بیشتری از چربی دارند، کمتر فضا می‌گیرند و این کمک می‌کند تا سایز کم کنید.
باشگاه خبرنگاران
باز بازنشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com