این ورزش‌ها به “زانو‌” آسیب می‌زند

خرداد ۱۳۹۹

مفصل زانو، نقش اساسی در نحوه حرکت و حتی نشستن دارد، هرگونه آسیب به زانو علاوه بر درد شدید، سبب اخلال در زندگی روزمره می‌شود.

دکتر محبوبه بورقی متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: درد زانو می‌تواند به سبب ضربه، ‌ التهاب مفصل، پارگی مفصل زانو و التهاب تاندون کشکک زانو باشد. 

وی گفت: تجویز ورزش، مثل تجویز دارو است و باید شدت، ‌مدت، فواصل انجام ورزش مشخص باشد. 

بورقی تصریح کرد: برای برطرف کردن زانو درد، ورزش‌هایی برای تقویت عضلات جلوی ران و یا عضلات پشت ران پیشنهاد می‌شود، همچنین استفاده از وسایل حمایتی زانو مانند آرک ساپورت و عصا نیز برای تسکین درد مفید است. 

این متخصص طب فیزیکی افزود: همچنین یخ درمانی، بانداژ فشاری، بالا نگه‌داشتن زانو و در مواردی طب سوزنی و نیز مصرف مسکن با تجویز پزشک معالج به کاهش درد کمک می‌کنند. 

وی تاکید کرد: وزنه زدن از پشت ساق پا برای اشخاصی که پارگی رباط صلیبی دارند، استفاده از دوچرخه با زین کوتاه و یا بسیار بلند و همچنین انجام حرکات انقباضی زانو در حالی که زانو در حالت کاملا مستقیم است، دردهای زانو را تشدید می‌کند. 

انتهای پیام/


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ