این ویتامین برای پسران حیاتی است!

بدن آقایان به ویتامین های مشخصی نیاز دارد که از مهم ترین آن ها می توان به ویتامین e اشاره کرد.

نور آفتاب به راحتی به پوست آقایان جذب می گردد  و می تواند رادیکال هایی را در بدن آزاد کند که سبب بروز سرطان شود از این رو ویتامین e و ویتامین d می توانند از بروز این سرطان جلوگیری کنند.

ویتامین e سبب رشد عضلات و استخوان ها می گردد و حجم استخوان ها و عضلات را به شدت افزایش می دهد از این رو حتما آقا پسرها با ید تخم مرغ، ماهی و میوه ها رنگی را در رژیم غذایی خود جای دهند