با این پنج خوراکی شب امتحان ۲۰ بگیرید

اسفند ۱۳۹۸

خوراکی ها و تنقلات بسیاری وجود دارند که در شرایط بحرانی که نیاز دارید مغزتان بهتر عمل می‌کند سبب می شوند تا قدرت مغزیتان را افزایش دهند.

دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: شب امتحان به سبب اینکه فعالیت مغزی بسیار می‌شود مغز احتیاج به موادی دارد تا عملکردش افزایش یابد.

وی افزود: در شب امتحان بهترین میان وعده بعد از شام یک لیوان شیر به همراه یک قاشق عسل است زیرا شیر اسید آمینه‌ای دارد که استرس را کم می‌کند.

وی افزود: مصرف متناسب پروتئین ها که بهترین آن تخم مرغ است اگر پروتئین به حد متعادل مصرف شود سبب اضافه بار کلیوی نمی‌شود.

وی گفت: مصرف میوه‌های تازه که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در شب امتحان بسیار پیشنهاد می‌شود.

وی تصریح کرد: مصرف عسل در روز امتحان به سبب اینکه قندش به سرعت در دسترس خون قرار می گیرد بسیار مناسب است.

دکتر فرهبخش در پایان خاطر نشان کرد: از مصرف چربی‌ها که یک حالت خمودگی و کسلی ایجاد می کند در ایام امتحانات جداً خود داری شود.

انتهای پیام/


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ