با روزه چربی های مضر بدنتان را از بین ببرید

مرداد ۱۴۰۰

متخصصین تغذیه معتقدند با روزه گرفتن ،ذخایر چربیهای مضری را که مخصوصاً در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و می تواند مشکلات بسیاری را ایجاد کند ، کاهش داد و سموم بدن دفع می گردد.

دکتر زهرا عبدالهی، مسئول دفتر بهبود تغذیه جامعه  وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:ماه مبارک رمضان ماه میهمانی الهی است که مسلمانان با تحمل گرسنگی و تشنگی و محدودیتها، از سفره نعمات مادی و معنوی بهره می گیرند. روزه سبب می گردد که اعضای بدن بخصوص دستگاه گوارش و ســایر دستگاههایی که به نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند و در طول ۱۱ ماه مشغول فعالیت بوده اند به مدت یکماه استراحت کرده و نیروی تازه ای بگیرند بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام دهند.

وی ادامه داد:مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلــب بیماریهائی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است.  با روزه گرفتن ،ذخایر چربیهای مضری که مخصوصاً در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و می

تواند مشکلات بسیاری را ایجاد کند ، کاهش یافته و سموم بدن دفع می گردد.

میزان چربیهای نامطلوب موجود در خون با روزه داری تنظیم می شود میزان چربی های مفید خون نیز افزایش می یابد.

 عبدالهی با بیان این که در ماه مبارک رمضان نیز مانند سایر دوران، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل گروه های اصلی غذایی  یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها ،گروه سبزیها،  گروه گوشت و  جایگزین های آن ( تخم مرغ،حبوبات)  وگروه شیر و فراورده های آن ( ماست ،پنیر)  در حد اعتدال ضروری است افزود:با رعایــت تـنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه ، نیازهای تغذیه ای  بدن شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز تامین می شود.  افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند بهتر است سه وعده غذا یی داشته باشند./ح 


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *