بنویسید تا آرام بگیرید!

خرداد ۱۳۹۹

در هنگام عصبانیت سعی کنید یادداشت کنید و تمام چیزهایی که به ذهنتان می رسد را روی ورق بیاورید این کار سبب می شود تا هنگام مشاجره و عصبانیت راحت تر به آرامش اولیه بازگردید.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ پیاده روی و فعالیت بدنی از بهترین روش های کنترل خشم می باشند و تا ۷۵ درصد موارد می تواند طول مدت خشم را کوتاه تر کند.

بررسی نشان می دهد در هنگام عصبانیت حتما به چیزی که می خواهید بگویید یا حرفی که باید درآن لحظه بزنید فکر کنید بعد تصمیم بگیرید.

خشم بیشتر روابط فردی را تحت تاثیر قرار می دهد و روی سیستم عصبی و جسم فرد بسیار تاثیر گذار است سعی کنید هنگام عصبانیت فقط به سلامت خود و سلامت روح و روان خودتان فکر کنید و اهمیت دهید. زیرا دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود نشان دادند که عصبانیت و خشم احتمال بروز حملات قلبی را تا۶۰  درصد افزایش می دهند و سبب چاقی و پرخوری نیز می شود.

نکته: پس هنگام عصبانیت سعی کنید با نفس کشیدن آرام روح و روان خود را تصلی بدهید.


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ