تناسب اندام در میانسالی و کاهش بروز بیماریهای مزمن

تناسب اندام در میانسالی موجب کاهش بروز بیماری‌های مزمن در اواخر عمر می‌شود.

به گزارش بی باک به نقل از خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، محققان موسسه کوپر اعلام کردند: داشتن تناسب اندام در طول سنین ۳۰ ،۴۰ و ۵۰ سالگی نه تنها به طول عمر بیشتر کمک می‌کند بلکه به داشتن زندگی سالم نیز منجر می‌شود.

طی چندین دهه تحقیقات نشان داده شده است هر چه تناسب اندام بیشتر باشد خطر مرگ کمتر می شود.اما اینکه تا چه اندازه تناسب اندام از بروز بیماری‌های مزمن در سال‌های بالای عمر جلوگیری می کند، امری مهم است.

طبق مطالعه‌ای که موسسه کوپر در بین افراد بسیاری انجام داده بود مشخص شد افرادی که تا ۲۰ درصد تناسب اندام خود را افزایش دادند، شانس ابتلا به بیماریهای مانند نارسایی قلبی، آلزلیمر و سرطان روده بزرگ در آنان تا ۲۰ درصد کاهش یافت. این اثرات مثبت تا پایان عمر باقی خواهد ماند و این تاثیرات در زنان و مردان یکسان است.

تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن آهسته و دویدن نه تنها به طول عمر بلکه به کیفیت زندگی نیز کمک می‌کند. بزرگسالان باید در طول هفته به طور میانگین دو ساعت و نیم فعالیت هوازی مفید داشته باشند تا از داشتن قلب سالم و سلامت عمومی اطمینان حاصل کنند.


ممتازنیوز/momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ