خواب کافی به کاهش وزن کمک می‌کند

ممتاز نیوز : محققان
با انجام مطالعات خود بر روی افراد چاق شرکت‌کننده در یک برنامه کاهش وزن
دریافتند که خواب کافی نیز در کنار محدودیت در دریافت کالری و افزایش
فعالیت بدنی برای کاهش وزن بسیار مؤثر است.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از فارس ؛ براساس این گزارش محققان افزودند: کمبود خواب به عنوان یک محرک، میزان
مصرف غذاهای بیشتر را افزایش می‌دهد و با افزایش هورمون‌های تنظیم کننده
اشتها باعث میل بیشتر و به عبارتی احساس گرسنگی می‌شود.نتایج حاصل از این پژوهش همچنین نشان داده است که کل زمان خواب و کیفیت
خواب می‌تواند میزان کاهش چربی در افراد ثبت نام شده در یک برنامه کاهش وزن
را پیش‌بینی کند.این تحقیقات مؤید این مسئله است که خواب می‌تواند دو هورمون اشتها و عدم
اشتها را تنظیم کند و تغییرات هورمونی به میزان اشتها مرتبط است.

منبع: ممتاز نیوز

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ