راه حلی برای رفع گرگرفتگی در خانم های یائسه

گردآوری شده توسط گروه بهداشت و سلامت ممتاز نیوز

اغلب زنان در دوران یائسگی به سبب نگرانی در مورد گرگرفتگی، فعالیت های فیزیکی خود را کاهش داده و ورزش نمی کنند.

در تحقیقی که اخیرا انجام شد مشخص گردید که ورزش و فعالیت بدنی به  کاهش گرگرفتگی یائسگی در ۲۴ ساعت بعدی کمک قابل توجهی می کند.

اغلب زنان در دوران یائسگی به سبب نگرانی در مورد گرگرفتگی، فعالیت های فیزیکی خود را کاهش داده و ورزش نمی کنند در حالی که بر اساس مطالعات، ورزش نه تنها گرگرفتگی را بهبود می بخشد بلکه در پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی، چاقی و دیابت نوع دو نیز نقش موثری ایفا می کند.

در این تحقیق ۹۲ زن یائسه ۴۰ تا ۵۹ ساله مبتلا به گرگرفتگی خفیف تا متوسط به مدت ۱۵ روز تحت تمرین های ورزشی منظم قرار گرفتند. بر خلاف تصور عمومی که ورزش به سبب بالارفتن دمای بدن، گرگرفتگی را افزایش می دهد، فعالیت های فیزیکی در این زنان سبب بهبود گرگرفتگی گردید.
همچنین در این بررسی ملاحظه شد که این اثر در زنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی کمتر است.

متخصصان پیشنهاد می کنند که زنان یائسه، فعالیت فیزیکی و ورزش را جزیی از برنامه روزانه خود قرار دهند.


سایت ممتاز|خبر ممتاز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *